念身练习笔记

作者: Chosen (adelailly) 看板: BudaFeeling
标题: 念身练习笔记
时间: Fri Oct 18 13:40:32 2002


    因为我家太...., 所以必须写个笔记, 舒发心情,
 也提醒自己 ...


   清清楚楚, 看著自己所做的事, 观察身受, 随时放松身体紧张
的地方.


   让头脑清楚, 眼睛清楚而放松, 小腹放松, 放松脚, 放松肩膀
, 专注目前的事, 就是一个念身的开始.


   失去清楚的正念学习, 再回到方法上就行, 不要执著於失去清
楚的专心, 再回到正念就可以了.


   一再重复练习, 则会愈来愈熟, 高楼平地起, 没有一促即成的
事, 所以是努力再努力, 放松再放松, 就会愈来愈进步.



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                      南无月光菩萨      
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