中医抗老，健脾胃、补肝肾！

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macho@Lion (月亭亭) (Wed Dec 19 09:14:42 2001)

[90/12/19 春晖医星球健康联合电子报]                     台北市立中医医院

高龄化社会的来临，正显现出每个人的需求不仅止於财富与寿命之延长，同时更要
求生命品质获得保障。在传统医学认为女子至『七七』（四十九岁），男子至『八
八』（六十四岁）因肾气衰竭而渐步入老化，多种生理功能之退化也会显现出来。
而历代典籍中，对於中医养生多所记载，如推拿按摩、药膳饮食养生、精神愉悦与
适度的劳动或运动等，其中又以药膳与饮食养生最具特色！

中医以五脏六腑为人身之根本，脏腑功能的衰退，可出现鬓发斑白或皮肤弹性的减
退及皱纹之产生、齿牙动摇、腰背酸痛或无力、耳不聪目不明、健忘、不寐等症候
表现。而究其原因不离肾精亏损、气血不足及脏腑阴阳失调。因此，中医谈到抗衰
老多以调补肝肾，健脾益气与顾护心肺功能为主。

【调补肝肾】——

肾为先天之本，中医典籍中最多抗衰老的要方式以补肾为主。『耳为肾窍』、『目
为肝窍』、『肾主骨』、『齿为肾之馀』、『发为血之馀』等，即说明当肝肾不足，
精血亏损时，会出现耳目不明与失聪，骨质疏松，腰背酸痛无力，须发枯黄或斑白。

中药常以具有滋补肝肾与养血益气药物作为治疗或饮食辅助。例如何首乌、地黄、
女贞子、旱莲草、桑椹、枸杞子、菊花、杜仲、牛膝等。一般常以六味地黄丸或左
归丸为基础方，再视临床症状予以加减药味。

【健脾益气】——

脾胃为後天之本，老年人因於消化功能减退或因齿牙动摇使食纳减少，容易发生营
养不良，则其气血生化不足以荣养肌肤，疾病抵抗力下降。因此在调补肝肾固其先
天之本的同时，更应健脾胃运化功能以调後天之本。一般使用麦芽、党参、茯苓、
莲子、山药、香砂六君子汤、参苓白术散等，强化消化系统功能。

【顾护心肺功能】——

老年人常见动则喘咳、短气乏力等症状，多则成其心肺功能不足。对於有心血管疾
病者，应强化其血液循环功能，避免痰浊瘀阻血脉。常用中药为丹参或川三七等活
血化瘀药物。至於短气乏力而喘咳，则以益气保元，滋养肺阴为主，可以黄耆、党
参、麦冬、五味子或太子参、百合等药物作为治疗。

现今论及抗老化，多以抗氧化、拮抗自由基之伤害为主，使的所谓健康食品大行其
道，但其实在一些天然药物、食品中即含有丰富的抗氧化物，最重要的应该是强调
均衡饮食与适当运动，而在必要时候进食适宜自己体质的药膳，有其事半功倍之效果。

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