行禅(16) -- 一行禅师

发信人: poiopoio@niabbs (度若), 信区: sitting
标  题: 行禅(16) -- 一行禅师
发信站: NIABBS (Mon Aug  4 08:26:20 1997)
转信站: niabbs


  Getting More Fresh Air－获得更多新鲜空气

   　　再经过几天之後，试试做这样的改变：步行时，在每一次出息中多走一步
   。例如，你原来正常呼吸之韵动是2-2，那麽换成2-3走走看，并且重复四、五
   次，然後再回到原来的2-2类型。当你出入肺部的空气较平常来的多的话，会
   使你感觉更健康。在平常的呼吸中，你从不完全地将肺部中的空气排出，总会
   有一些积囤的空气遗留在肺的底部，而当你在出息时，能多走上一步，那麽这
   些空气则会被排挤出。但也不要超量地来做这种动作，四至五次就够了，再多
   了便会使你感到疲惫。因此四、五次之後，便要回复为正常的呼吸韵动。再过
   约莫五分钟後，再重来一次。请记住，是在出息时多走一步，而不是在入息时。
   　　这样实行著几天之後，你会想要在入息时也增加一步。你的肺似乎向你说
   著：「如果我们能采取3-3的呼吸韵动来取代2-3的韵动，我们将会非常高兴。
   」试著这样做看看，但必须要在那种意愿很明显时做。那麽这种改变将使你感
   觉很好。然而，要记得只能做个四、五次，就得回复2-2的韵动。几分钟後，
   先从2-3韵动开始，然後再做3-3之韵动。
   　　数月之中，你的肺将会更为健康，且你的血液循环且将更为顺畅。昔日的
   那种呼吸习惯将会改观。例如，从2-2的韵动变成3-3的韵动，并成为你行禅时
   新的正常呼吸韵动了！


--
佛所成就第一希有难解之法，
唯佛与佛乃能究竟诸法实相，
所谓如是性，如是相，如是体，
如是力，如是作，如是因，如是缘，
如是果，如是报，如是本末究竟等。
                                          - <<妙法莲华经  方便品第二>>

※ 来源:．关豆门 (国立艺术学院BBS) bbs.nia.edu.tw．[FROM: thccy14.Oz.nthu]