身体倾斜怎麽办？

发信人: serco@Lion (serco), 信区: sitting
标  题: 身体向前/後倾
发信站: 狮子吼站 (Fri Jan 22 12:32:02 1999)
转信站: Lion


各位好:

我初学静坐约二个月。
在静坐时我会把身体放松，但是过了一会儿，会
发现身体向前倾，再过一会儿又发现身体向後倾。
我如果刻意去控制身体不要前/後倾，又似乎觉得
不能够放松。

另外! 我想请问，在静坐时察觉身体前/後倾时可不
可以校正姿势，或是不要校正姿势，一直坐到下坐??


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发信人: Heavenchow@Lion (Heaven), 信区: sitting
标  题: Re: 身体向前/後倾
发信站: 狮子吼站 (Fri Jan 22 17:29:33 1999)
转信站: Lion

==> 於 serco (serco@Lion) 文中述及:
: 我初学静坐约二个月。
: 在静坐时我会把身体放松，但是过了一会儿，会
: 发现身体向前倾，再过一会儿又发现身体向後倾。
: 我如果刻意去控制身体不要前/後倾，又似乎觉得
: 不能够放松。
: 另外! 我想请问，在静坐时察觉身体前/後倾时可不
: 可以校正姿势，或是不要校正姿势，一直坐到下坐??

小弟的心得是

若是初学, 不要久坐. 宁愿时间短, 而次数多.
亦即重质不重量. 学习短时间放下一切, 从零出发.
或是只管呼吸, 或是只管打坐, 或是一切不管.

问曰:这样要做什麽.... 这也不管 ^_^

短时间的练习, 也就比较不会有前倾的问题了.
若真的还是会变, 建议调正後, 再重新开始.
若发现前倾後又刻意不管, 会让人分心去关心它.
除非真的忘了...

初学的重点不在久坐. ^_^



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发信人: poiopoio@Lion (渡若), 信区: sitting
标  题: Re: 身体向前/後倾
发信站: 狮子吼站 (Mon Jan 25 16:16:11 1999)
转信站: Lion

==> 於 Heaven (Heavenchow@Lion) 文中述及:
: ==> 於 serco (serco@Lion) 文中述及:
: : 另外! 我想请问，在静坐时察觉身体前/後倾时可不
: : 可以校正姿势，或是不要校正姿势，一直坐到下坐??
: 短时间的练习, 也就比较不会有前倾的问题了.
: 若真的还是会变, 建议调正後, 再重新开始.
: 若发现前倾後又刻意不管, 会让人分心去关心它.
: 除非真的忘了...
: 初学的重点不在久坐. ^_^

        初学重点在於品质...少量多餐不打紧...:PP
        不要让自己吓到了...

        如果有前倾的情况...可以起来动一动...
        或是在数息之前先做转腰的动作.....
        这样子应该是会比较好才是...

        大部分的人前倾的原因有可能腰部的负担太大...所以会前倾...
        这时候可以多挺挺腰...调整一下身体重心的位置...
        这在短时间之中不会往前倾...若是再往前倾的时候...
        无妨再调整调整姿势...调完继续打坐...不需要在意...:P

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Ξ 狮子吼站  [FROM: 140.114.63.14] ◇ 南无护法韦驮尊天菩萨 ◇