坐禅时是否要观想？

发信人: DavidChiou.bbs@bbs.ntu.edu.tw (邱大刚), 信区: religion
标  题: [转贴] Re: 坐禅的功能
发信站: 台大计中椰林风情站 (Sun Feb 18 14:08:11 1996)
转信站: Lion!netnews.ntu!Palmarama


==> owl@Palmarama (段誉) 提到:
>    能否说说坐禅时，心中是否要『观想』呢?

    一般说来采取数息（观察呼吸）是公认最易入门及最安全的方法 :)

    也就是说，轻轻的将观察力注意在鼻端，
呼气长则知道呼气长，吸气长则知道吸气长，
呼气短则知道呼气短，吸气短则知道吸气短；
呼气冷则知道呼气短，吸气冷则知道吸气冷，
呼气暖则知道呼气暖，吸气暖则知道吸气冷；
有的时候气息很细则知道气息很细，有的时候没有气息也知道没有气息。

    轻轻地观察呼吸，将其他的心思都放下，只剩下对於呼吸的观察，
这就是在培养定力（专注力）。

    这是最基础的、也是最重要的。能专注後，才能有进一步的修习。
（例如晚近的道家往往强调气脉，或是有些派别强调观想等等，
  若不强调气脉的话，则较容易有初禅、二禅、三禅、四禅等
  高级定境。）

>    又若没有盘腿而坐，坐禅的效果是否又差了些呢???    Thank You.

    盘腿有分双盘及单盘，坐起来的确比起交著脚坐来得稳，
尤其是那种一坐就可入定的高手更是喜欢采取双盘（稳如泰山，
以免入定到一半地震来了 :) ）

    不过一般说来，我们在初学时能好好坐个十几分钟就不错了，
这个时候单盘（右脚摆左脚上面，或左脚摆右脚上面）大致就够了，
否则就要忍受双盘（两脚架在一起，所以比较容易腿麻或腿痛）的酸麻，
这样子反而比较不容易专心。

    因此，一般初学时都是采单盘（一只脚在另一只脚上），
骨头如果实在太硬的话则只好交著脚坐，要不然「正襟危坐」
对於骨头硬的人也是一种可行的姿势。）


    我也是初学者，仅拾人牙慧而已 :)


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莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行,竹杖芒鞋轻胜马,谁怕? 一蓑烟雨任平生.

料峭春寒吹酒醒,微冷,山头斜照却相迎.回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴.

    Sophomore, Department of Electrical Engineering, NTU. 

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寒山问拾得曰：
世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、厌我、骗我，如何处治乎？
拾得云：
只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他。再待几年，你且看他。

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