【内观捷径】观站姿：观息灭

发信人: journey@Lion (云水随缘) on board 'sitting'
标  题: 【内观捷径】观站姿：观息灭
发信站: 狮子吼站 (Sun May 30 12:50:45 1999)

观息灭

    下一步就是观息灭的状态。在经历了放下、放下、放下，最後达到息灭执著的
境界时，默念：「息灭呀、息灭呀、息灭呀……执著息灭了」。「我」、「我所有
」已经息灭，当你观知息灭的情形之後，就默念：「息灭呀、息灭呀」。在此观息
灭的阶段，要一丝不苟、细心、成熟地觉知它。

    总而言之，此时你正在同一种姿势上修习立基於止与观的一心专注和觉知力，
这也就是什麽称它为「核子时代的止观禅修法门」的原因。我们身处於不可能放慢
脚步的核子时代，所以修法也不能太慢，这就是必须用如上所劝告的方式来修观的
原因。举例来说，我们必须观站姿，分析身心五蕴，观察它的生灭，注意它无常和
无我的本质，然後体会从那状态中放下的过程，在观察执取已经息灭之後，最终也
将证见到舍弃最後的执著，这就是观站姿的内容，也就是观站姿的概要说明。

    关於观站姿，我再补充说明一点：你只能在限定的时间内修习它，它并不像坐
姿或行走那麽方便。因为要观站著的感觉时，你必须保持站著不动，因此这种修法
就会有时间的限制，当然，这是当你想修此法，或必须修此法的时候，就可以觉知
站姿，也就是说，当你站著的时候，你就可以观站姿，或著当你想站著的时候，也
可以去觉知它。这是必须的，因为我们要在一举一动之中修行。

    如果你要靠支撑才能站起来，那就倚靠支撑物修观吧。在这样的情况下，觉知
依靠物或与依靠物接触的感觉，此时可以默念「倚靠呀、倚靠呀」，或知道「硬的
呀，软的呀，粗的呀」，也可以明确地说出任何一种真正经验到的感觉。

    我已说完观倚靠著的内容，现在就结束观站姿这个主题，我已经很疲累，头晕
得像是正坐在水上打转的船上一般，所以，演讲就此结束。

    好了，现在是结束本次演讲的适当时机，比丘们诵经之後，可以听听帕央（
Payom）法师演讲的录音带，这录音带已被禁播了，我也还没听过，所以可以一起
听。

    今天就讲到这里，其他时间就留给比丘们诵经，藉此激励、强化你们的禅修意
愿。



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