来杯清凉保健茶 消暑防热自己来

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民生天地  88.07.03

来杯清凉保健茶 消暑防热自己来  

．方 诚．

　朱夏金秋，炎天酷暑，维持正常体温主要靠出汗以蒸发散热；但排汗过多，会使
人体失水过多；盐分和水溶性维他命致使血液浓度加大，极易中暑。因此，喝一些
清凉保健药茶，不但可防暑消热，而且还能有防病健身的作用呢！

一、盐茶：食盐五克，绿茶十克，以一千西西沸水冲泡，待盐溶解後饮用；有生津
          止渴、清热防暑的作用。

二、甘草盐茶：甘草十克，茶叶五克，食盐八克，配水一千西西，按此比例，先将
              水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中沸泡十分钟左右饮服，可
              治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

三、荷叶甘草茶：鲜荷叶一百克，甘草五克，配水一千西西，按此比例，先将荷叶
                洗净切碎，把水烧开，然後将甘草、荷叶放入水中煮十馀分钟，
                滤去荷叶渣，添加白糖适量饮服。有清热解暑、利尿止渴之保健
                功能。

四、荷叶瓜皮茶：鲜荷叶一张，冬瓜皮三十克，加水一千西西，煮沸後去渣取汁，
                再加食盐适量，拌匀後饮服。有润肺开胃，化热宽中的作用。

五、薄荷甘草茶：鲜薄荷叶十馀片，甘草五克，绿茶五克，太子参十克，开水五百
                西西，按此比例，冲泡十馀分钟後，滤去其渣，加白糖适量，调
                匀饮服。有解热消暑，清凉解毒、发汗解表之功；对头痛目赤，
                咽喉肿痛、风热感冒等症，疗效甚佳。

六、桑叶甘草菊花茶：桑叶十五克，药用白菊花十克，甘草五克，配以清水一千西
                    西，按此比例，先煮沸後，即用文火煎煮十馀分钟，去渣取
                    汁，加白糖适量，调匀饮服，功能清肝明目，驱风润燥，对
                    风热感冒、头痛目赤之症，疗效颇佳。

七、菊花茶：药用白菊花（乾品）五十克，开水二．五公斤，按此比例，浸泡十馀
            分钟，去菊花渣後，加白糖适量，调匀饮服。功能清肝明目。

八、杞菊茶：药用白菊五克，绿茶五克，枸杞子十克，以水煮沸，去菊花、茶渣，
            加白糖适量，调匀饮服。有滋补肝肾、清热解乏、提神明目之功效。

九、三花茶：花茶一份，白菊花二份，金银花三份，以水煎服。有解热毒，消肿之
            功效。

十、三白茶：白茅根五○克，白木耳一五克，白砂糖一○克，水煎代茶饮。有滋阴
            润肺、养胃生津、清热利尿、消暑祛痰之功效。

十一、荸荠茅根茶：鲜荸荠一百克、洗净切碎；鲜茅根一百克，配水一千西西，按
                  此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮以二十分钟左右，
                  去渣，加白糖适量，饮服。功能清热化痰，生津止渴，降压利尿。

十二、陈皮姜茶：陈皮二十克，生姜片十克，甘草五克，茶叶五克，配水一千西西，
                按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡
                十分钟左右，去渣饮服。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保
                健功能。

十三、马齿苋茶：鲜马齿苋一百克，洗净切碎，以水煎之，再加入食盐、味精适量，
                饮服，可清热解毒，凉血消炎。

十四、山楂茶：山楂二十克，甘蔗二百克，水煎去渣，当茶饮用。有清热泻火、润
              燥止渴的保健功能。

十五、金银花茶：金银花（乾品）二十克，配水一千六百西西，按此比例，先将水
                烧开，投入金银花，再以文火煮十分钟左右，去渣，加白糖适量，
                调匀饮服。功能清热解毒，消暑解渴。

十六、决明子茶：决明子二十克，以文火炒黄，加沸水冲泡，代茶饮服。功能祛风
                散热，清肝明目、润肠通便、对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视
                物模糊、大便燥结等症及高血压病，疗效甚佳。

以上清凉保健药茶，制法简单易行，方便经济实惠，保健效果较好，家庭、工场，
都可不妨一试。

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□ 〉  ●     □   □    ＊│＊│□□  阿竹 
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