站久了..晚上会抽筋耶>

发信人: whales.bbs@bbs.ntu.edu.tw (不会游泳的鲸鱼), 看板: education
标  题: Re: 站久了..晚上会抽筋耶> torisan (不由自主的灵魂) 提到:
> 不知道板上有没有网友跟我一样
> 每天站著讲课 回家腿酸不打紧
> 竟然常常睡到一半突然小腿抽筋好难受唷..
> 想去看医生 又怕被当成小题大做..
> 在学校也没听过同事跟我一样的..伤脑筋...>_<~

  □可以去买医疗级弹性丝袜来穿喔，可以让腿好过些；还有睡前要挂腿，把脚抬高
  至少45度（我都是抬高90度）让腿比心脏高，挂到腿麻为止，这是帮助血液回流循环。
  此外，要补充维他命B1 和钙。

  如果都不行，你就该去看医生了。

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