【内观捷径】观卧姿及其他：观穿衣

发信人: journey@Lion (云水随缘), 信区: sitting
标  题: 【内观捷径】观卧姿及其他：观穿衣
发信站: 狮子吼站 (Sun May 30 13:13:19 1999)
转信站: Lion

观穿衣

    现在观察穿衣的动作。当然不同文化的人穿著也会不同，但是也有些共同的穿
衣步骤：拿起衣服，拿起呀，穿上衣服……穿上呀。最粗层次的觉知是就观这两个
步骤，若要更微细，就要多观察几个步骤：拿起呀、打开呀、抖衣呀、穿上呀。如
果想觉知得更微细也可以，这不是浪费时间，而是为了培养更敏锐的正念或觉知力
。

    如果你有系腰带，就观察如何拿起腰带，觉知如何系上，如何绕在你的腰上等
动作。觉知此时生起的五蕴中的任何一蕴，不管是受蕴或想蕴，都要仔细地观察它
们，直到最後，你会看见无常的变化，这时你就会了知无常的本质。


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