看板: BudaFood ◎ 健康饮食与养生之道    板主: forjjlu
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发信人: sici@Lion (小孩), 信区: BudaFood
标  题: Re: 被医师建议不要摄取奶类和豆类
发信站: 狮子吼站 (Sat May  5 21:14:32 2001)
转信站: Lion

==> 於 火之舞 (prajna@Lion) 文中述及:
: 医师建议我停止摄取奶类和豆类,包括牛奶,优酪乳,
: 豆浆,豆腐,青黄赤白豆...等等。
: 有没有人有相似的情况? 听医师说是肠子机能的问题。
: 不过,我看了三,四次诊,总共时间加起来不到十分钟
: ,所以实在无法从医师那里知道自己怎麽了   :Q
: 想想自己的症状:腹胀,吐气,好像也是从吃素之後开始
: 的,而吃素後对於奶类,豆浆,豆腐的摄取的确也增加
: 许多。
: 不吃这两类食物,要怎麽均衡营养的吃素?有没有人建议
: 一下   :)

      我个人也不太能吃豆浆,豆腐之类的豆类制品。听医
      生的话是不错的喔! ^_^ 奶类我是适量摄取。平时多
      吃五谷杂粮,像是五谷面包。生菜沙拉。蔬菜水果。
      适度的运动。足够的休息。就好很多了。最重要的一
      点是,素食者较没有偏食的权利,这样对身体会较有
      帮助,也就是有得吃就吃了。仅供参考~~~

      仿间的自助餐油份及盐份偏高。有空可以去台大医院
      地下餐厅吃吃看,比较一下口味 :)
      均衡摄取食物是不二法门!


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