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标  题: [剪报]健脾驱风药膳 排除体内湿气
发信站: 狮子吼站 (Tue Apr  2 09:48:47 2002)
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【4/2/91 中国时报】

健脾驱风药膳 排除体内湿气

◎廖丽兰（台北市立中医医院内科医师）


春天是肝胆阳气升发的时机，应该是身体最有活力、精神最为充沛
的季节。但对於平日喜吃冰冷食物、长期熬夜、喜饮酒的人，长久
下来会使脾胃及肝脏的机能受伤，使运化湿浊的能力下降而堆积在
体内，进而导致阳气受到郁遏而无法升展。结果湿气在上引起头晕
胀、肩背□痛；湿在脾胃引起腹胀、大便软或溏泻；肝气的升发被
阻碍，就产生了口乾口苦、胸闷、倦怠等症状。


治疗上先以五苓散（茯苓、猪苓、泽泻、白术、桂枝）来健脾并代
谢体内过多的湿气；羌活驱风胜湿，去除头肩背部的湿气；小柴胡
汤（柴胡、黄芩、半夏、甘草、党参），去除肝经郁热且帮助阳气
升发。当湿去除之後，再将五苓散换成香砂六君子汤（党参、白术
、茯苓、甘草、陈皮、半夏、木香、砂仁）来健补脾胃，巩固疗效。


除此之外，个人的自我照护也很重要，平日可以四神汤（薏苡仁１
两、茯苓５钱、甘草１钱、莲子３钱、芡实３钱）当药膳来健脾利
湿，口乾时可加绿豆或赤小豆５钱来加重清热利湿。少吃冰冷及黏
腻的食物（如面类、糯米、煎炸类），这些食物会增加脾胃的负担
，使湿气更难排出体外。

台湾春夏湿气较重，适当的作除湿的工作，让您的环境保持适当的
湿度；尽量11点以前就寝睡觉，使肝脏得到充分的休息，如此让您
能解除困顿，如绿叶般的生气盎然。



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