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标  题: 叩齿祛牙病 (转载)
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民生天地　86.11.29

《古今名人病历大公开》

颜之推叩齿祛牙病

为了牙疾，颜之推四处延医，无奈愈之又发，不得根治。一日阅读葛洪‘抱朴子’，
决定试试文中所述叩齿养生法，一段时日後，竟告痊愈。为了推广此良方，他还特
意载於‘颜氏家训’中。

易俊杰（作者为湖南邵阳教育学院中文教研室主任、副教授、科普作家）

　北齐文学家颜之推（公元五三一ｋｋ约五九○年以後），字介，琅邪临沂（今属
山东）人。身历四朝：初仕南朝梁元帝，为散骑侍郎；後投奔北齐，官至黄门侍郎、
平原太守；齐亡入周，为御史上士；归隋後，太子召为学士。有《颜氏家训》传世，
以儒家传统思想为立身治家之道。

  据史料记载，颜之推曾罹牙病，疼痛不已，到处延医求治，吃了不少方剂，仍不
能根治，即愈之，又常复发。後来他看了东晋道教理论家、医学家、炼丹术家葛洪
的养生之作《抱朴子》，其中述及叩齿为防治牙病方法，决定试验一下。於是，每
天晨起叩齿，一段时间後，牙痛竟消失了。从此他持之以恒，牙痛再也没有复发。
他为了让这个良方广传，特意记载於《颜氏家训》中。


民谚「牙痛不是病，痛死无人问。」

  牙痛为各种不同牙病引起的共同症状，例如深度蛀牙、急性或慢性牙髓炎、牙周
膜炎等，都可引起牙痛。剧烈牙痛又可引起头痛、耳痛、颈部痛，影响咀嚼和工作；
中医认为，本症以风热、胃火引起为最常见。属风热的，症见牙龈肿胀疼痛、不能
咀嚼、腮肿而热等，治宜疏风清热；属胃火的，症见齿痛龈肿、口臭、燥渴、便秘
等，治宜清胃泻火。

  俗云：「头痛医头，脚痛医脚。」只能解燃眉之急。牙痛医牙也只能祛眼前之苦；
一般难於根治，稍不注意，又会复发。故长策仍需强身健齿，颜之推的叩齿法，可
谓良方。

  叩齿，亦称「叩天钟」，为古代推行的养生术，许多名人都曾采用。除葛洪、颜
之推而外，一千四百多年前，南朝齐梁时期的道教思想家、医学家陶弘景去官入梁
後，隐居於句容句曲山（茅山），常以叩齿健身，年过八旬，仍齿坚完好。北宋文
坛钜子、书画家苏轼亦重视叩齿健身，每至半夜，则披衣盘腿而坐，面向东南，叩
齿三十六下。清高宗乾隆帝（爱新觉罗．弘历），更以「齿宜常叩」作为养生诀，
故成为封建社会最长寿的皇帝。


叩齿有三种 晨起叩 天天叩 每次三百下

　叩齿法有三种，即轻叩、重叩、轻重交替叩。牙齿好的，可重叩；牙齿不好的，
可轻叩（以自己能听得见叩齿声即可），或轻重交替叩。叩齿时，宜端坐或躺著，
闭口闭目，舌头轻抵上颚，全身放松，心静神凝，意守丹田；双手叠放於肚脐处，
自然呼吸，先叩臼齿，再叩门牙，各三十六下，反覆三次。叩毕，将口中津液鼓漱
十二次，分三次□下，不可吐掉。

  颜之推在《颜氏家训》中提醒後人叩齿之时，应注意：一时间，以起床後为宜；
二次数，以三百下为良；三效果，以天天叩为佳。此系经验之谈，亦可资借□。

  还有一种称之为「闭天门」的坚齿法，即每次大小便时，闭口咬牙（以中等力），
舌头轻抵上颚，自然呼吸，便毕一分钟後再松口。此法有固齿生津、强肾壮阳的功
能，若持之以恒，受益无穷。


《现代医学观点》

促进牙龈血循、坚固牙床有助预防心血管疾病

　现代研究表明，叩齿可以产生生理上的良性刺激，促进牙床、牙龈的血液循环，
改善牙龈组织的营养，使牙齿变得坚固而有光泽，并能延缓老年人的牙齿松动和脱
落。对牙病患者也是很好的辅助疗法。

  医学生理学家还发现，叩齿还有调节心脑血流量的作用，使心脏排血量增加，脑
血流量可增加百分之十四，不仅有利健齿，亦有利於预防心脑血管疾病。故牙齿坚
固的老人，很少患有心脑血管的病变。

  不少人认为，人到了一定的年龄，牙齿就会松动、脱落。但现代医学的发展证明，
如果保健措施得当，每个人都可能有一副受益终生的牙齿。

  传统中医认为，牙齿好坏与肾密切相关。女孩七岁、男孩八岁进入肾旺盛期，乳
齿脱落，换成永久齿；女子二十一岁、男子二十四岁进入肾强健期，均会长出智齿；
女子三十一岁、男子四十岁以後，进入肾衰弱期，牙齿开始每下愈况。许多人一到
中年，齿牙松动，牙龈外露，均为肾气不足所致。这说明牙齿的健康与年龄密切相
关，但年龄老大并不是牙齿松动、脱落的必然因素，只要不忽视补肾，仍可能终生
拥有健康好牙。

  口腔医学也指出，人老後掉牙，应归咎於口腔保健不力和饮食结构不合理，摄取
糖分过多，洁牙不彻底，才是老後牙齿松动、脱落的原因。

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