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标  题: 血管锻□法 抗寒又抗病 (转载)
发信站: 狮子吼站 (Sat Dec 13 11:14:36 1997)
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民生天地　86.12.13

血管锻□法 抗寒又抗病  

利用冷热水交替刺激，使血管一涨一缩，不仅清洁皮肤、消除疲劳、促进血循，
对防治关节炎、心血管、呼吸道疾病、失眠等，也都有助益。  



方诚


　血管锻□法，又称「血管体操」，它是利用冷热的刺激，来达到锻□血管的目的，
故又称为「冷热刺激法」或「冷热锻□法」。美国医学博士莫里森积曾用此法治疗
肝损伤，使肝功能得以恢复；用以治疗阳痿，使长期失去的性功能也恢复了。

  其具体做法是：先以毛巾浸热水，挤乾，敷於患处，四分钟後，迅速换上挤乾的
冷毛巾，敷於患处一分钟。这样，连续重复三次，最後再用挤乾的热毛巾敷四分钟，
总共十九分钟为一疗程。注意：热敷时以不致烫伤为度，尽可能热些；冷敷时亦以
皮肤能忍受为度，尽可能冷些，甚至可以加冰。这种冷热刺激法使血管一涨一缩，
反覆实施加以锻□；如此血管通道扩张，血流畅快，营养供应充足，从而使机体得
到康复。

  後来，有人用冷、热水交替洗澡，以此做为健康长寿妙方；每晚睡前沐浴时，热
浴水温摄氏三十八至四十四度；冷浴水温摄氏十至十六度，反覆交替进行。盆浴时，
热浴，水温摄氏四十至四十五度；冷浴，水温在摄氏二十度以下。先将双手和双脚
浸泡热水一分钟左右，再浸入冷水十至十五秒钟。这样反覆交替五至十次。无论淋
浴或盆浴，都以热水浴开始，亦都以热水浴结束。这种血管锻□法可以清洁皮肤，
消除疲劳，促进血液循环，使人身心爽快。

  冷热刺激法由於热水浴促进体内血液循环，改善了组织的氧气和营养供应，加快
了代谢产物的排除，而达到消除疲劳的功效。同时，经常洗热浴对大脑皮肤神经细
胞也有镇静作用，对关节炎、高血压、糖尿病及失眠等，均有一定疗效。

  热水浴後再用冷水洗浴，一热一冷的刺激，使血管在一涨一缩锻□下，增大韧性、
弹力，延缓硬化，血流畅通无阻，对防治心、脑血管病也很有益。同时，冷水浴还
能提高人体对温度变化的适应力，增强其抗寒抗病的活力，从而预防伤风感冒等呼
吸道病患。
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