发信人: macho@Lion (月亭亭), 信区: TradMedicament
标  题: Re: [剪报]偏头痛的中医疗法
发信站: 狮子吼站 (Wed Feb  6 17:32:48 2002)
转信站: Lion

==> 於 祈求身心都清净 (yfan@Lion) 文中述及:
: 高中时我也有头痛的毛病，以中医治疗，头痛的症状并不固定在一个地方
: 会跑来跑去的，也不固定在什麽时候痛。这种症状医生说是「脑部缺氧」
: 会造成记忆力不好....治疗的方法是:多运动:Q
   ****************************************

刚好有朋友寄给我相关的讯息，
我也来提供另一方法，如下文章:

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你有没有发现自己的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且
工作缺乏效率？

  其实这并不是你的身体开始老化，有可能是你不知道如何正确地补
充水份喔！

  那麽要如何做才正确呢？把握以下的时机补充水分，保证让你水当
当！

  (一） 三餐後喝水医生建议用餐後半小时喝水较为适当，但是现
代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白开水，其实每餐饭後喝罐饮料，也
大概可以补充一天所需水分的一半了，然而，喝罐装饮料也要慎重选
择，其中以运动饮料或是蔬果汁最好，因为蔬果汁可以补充多种养分
，而运动饮料具备适量的电解质，和人体渗透压相当，比水还容易被
吸收，最近市面上出现了Light的运动饮料，对於不常运动的上班族
来说，是补充水分和电解质相当适合的选择。

  (二） 起床一杯水清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因
为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要
的是，经过长时间的睡眠後，血液浓度增高，这个时候补充水分，能
迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。

  (三） 睡前一杯水人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流
失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是
为什麽早晨起床会觉得口乾舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小
时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，
同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。

  寄给你周围忘性比记性好的朋友，关心自己也关心别人喔！
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