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作者: macho (macho) 看板: BudaFood 标题: [剪报]薰香解压 精油抗煞5撇步 时间: Tue May 20 13:23:06 2003 【2003/05/19 联合报】 薰香解压 精油抗煞5撇步 记者/赖欣怡 1、选对精油:尤加利精油可缓和身体不适,茶树精油可舒缓疲劳,解除肌肉 压力,杜松精油古埃及人用来当消毒剂,古罗马人则用杜松做 为抗菌剂。薄荷、柠檬精油气味宜人,可应用於抗菌配方中。 百里香精油(或称瑞香)可使人增加活力等。 2、空气薰香:运用蒸气薰香吸入,清理呼吸系统。家中若没有薰香器,利用 脸盆也可达到类似的效果: 首先在脸盆中倒入热水(约8分满 ),接著滴入上述精油中任一 款,脸部包裹毛巾,距离脸盆约3分,吸收热水散发的蒸气便可 吸入精油。建议每天睡前或洗完澡後进行,每次约10分钟。 3、滴入口罩:运用直接吸入的方式,每日戴口罩前,可以在口罩外部滴上1到 2滴上述精油的任一款後再戴上。或先在棉花上滴4到6滴精油, 再将棉花与口罩放在密实袋中3小时以上,最後将口罩取出使用 。但气喘患者应避免直接吸入精油,以防气喘发作。 4、泡 澡:习惯泡澡的人,可以在水中滴6滴左右的精油,搅和後便可浸泡 ,配合深呼吸,不仅可以清洁肌肤,同时也能强化体内循环。 每次泡澡不宜超过20分钟。 5、洗 澡:在最近抗疫的药材中,突然走红的金银花□别称忍冬花□,原本 是国人较陌生的植物,能舒缓上呼吸道感染、急性扁桃腺体炎所 造成的不舒服感。使用含有金银花的沐浴乳,可散热消暑,也具 抗菌功能,现在市面上仅有娇生的沐浴乳运用此成分。 芳疗是否可提升免疫力或抗菌?长庚医院皮肤科医师李士虹表示,不无疑问,但至 少闻到精油的香味能够让人心情变好,「而当人的情绪处於正面时,抵抗力自然会 上升。」但要先确定是否对精油过敏。 -- □ 狮子吼站 板面介绍: cbs.ntu.edu.tw ⊙ 禅与静坐板 - 真心交谈的坐坐板 BudaSitting |
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