发信人: forjjlu@Lion (阿竹), 信区: BudaFood
标  题: 持斋茹素 作息规律 (转载)
发信站: 狮子吼站 (Mon Feb  9 16:56:30 1998)
转信站: Lion

民生天地　87.02.07

《中医养生宝典》

黄碧松 持斋茹素 作息规律

参茶养气 禅坐养性  

记者 许宝仁／报导

  早睡早起、粗茶淡饭，加上适量运动，是人们耳熟能详的日常保健方法，但付诸
实践者难得几人。中医师黄碧松的养生之道，就是师法自这些老生常谈，看来平淡，
却实实在在成为生活的一部分。

  虽然台北都会的夜生活多采多姿，但黄碧松总坚持午夜十二时前上床就寝；清晨
六时，不待闹钟催醒，即神清气爽地自动起身。黄碧松说，夜间十二时至一时子时，
「气走肝胆」，这时候卧床休养生息最为重要；懂得调和天体与人体运行的规律，
睡眠不必多，也能养足精神。

  持斋茹素二十多年，黄碧松认为，素食能减轻身体的负荷，身心更为轻安；不过，
吃素也得讲究方法，他选用素食材料的原则是，多用天然植物材料，少用加工制品，
少油腻，不用重口味。日常饮料除了开水、汤和牛奶外，黄碧松最常喝「人参茶」，
不论是乌龙茶、包种茶，一杯热茶加入两三片人参，可以中和茶叶的微寒与刺激，
且具养气作用。

  每天午後，黄碧松必定小憩一番，午寐的时间可长达一小时，也可短於十分钟，
环境许可，就躺下来休息，否则，坐在办公桌前稍稍打个盹，也可帮助精神恢复，
至於随时可阖眼入寐的工夫，黄碧松认为与「养性」有关。平日以气功、禅坐帮助
自己澄净思虑；找机会散散步，藉运动将心头的意念暂时放下，移情於周遭的风吹
草动，有助於身心放松；减少焦虑，就能减低体能消耗，休息品质相对提升。

  年轻时浸淫中医药典籍，导致黄碧松的一对大近视眼，深度近视的双眼时而乾涩、
昏花，甚至衍生出飞蚊症，调补肝肾的中药是他保眼的诀窍。这味配方以左归丸、
逍遥散、香砂六君子汤，每单味药材各三钱，加上川七一钱，每周煎服三剂；如为
科学中药，则每天将逍遥散、香砂六君子汤各四克，加左归丸八克、川七两克；服
用这帖方剂十几年来，除了保养视力外，他还得到一项意外的收获 □ 年近不惑还
增高两公分。

  除了自我养生，黄碧松也以中药照顾家人健康，他的两名儿女都是过敏体质，自
幼除了以中药治疗外，磨成粉的冬□夏草则是日常保养的材料；妇女眷属则常服龟
鹿二仙胶，加上自行调配的四季药膳，黄碧松让中药成为全家人生活的动力。

--
□                                          
□〉            □□~      ＊  ＊           
□ 〉  ●     □   □    ＊│＊│□□  阿竹 
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
Ξ Origin: 狮子吼站 <cbs.ntu.edu.tw> [FROM: 140.112.8.77]