发信人: July@Lion (凄越), 信区: BudaFood
标  题: [转录]警告
发信站: 狮子吼站 (Fri Dec 11 23:08:52 1998)
转信站: Lion

刚才见到的，以前也听过类似的说法.....
请问这种说法有根据吗？？？
可信度又有多少呢？

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发信人: crazydog@Chiayi (有梦最美．希望相随), 信区: Chiayi
标  题: [转录]警告
发信站: 诸罗游子台大站 (Sun Nov 22 01:46:08 1998)
转信站: Chiayi (local)


 *** 不可忽视的生理时钟 ***

 每一人体内都有生理时钟, 在不同时间里, 担负调整生理作息的不
 同使命, 可别轻易忽视了哦!

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 午夜 12:00 ~ 1:00 /浅眠期
 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒.

 凌晨 1:00 ~ 2:00 /排毒期
 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛, 应让身体进入睡眠状态, 让肝脏
 得以完成代谢废物的作用.

 凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期
 重症病人最易发病的时刻, 常有患病者在此时死亡. 熬夜最好勿超
 过这个时间.
 上午 9:00 ~ 11:00 /菁华期
 此时为注意力及记忆力最好, 且工作与学习的最佳时段.

 中午 12:00 ~ 1:00 /午休期
 最好静坐或闭目休息一下再进餐, 正午不可饮酒, 易醉又伤肝哦!

 下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期
 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段 !

 下午 4:00 ~ 5:00 /低潮期
 体力耗弱的阶段, 最好补充水果来解馋, 避免因饥饿而贪食致肥胖.


 下午  5:00 ~ 6:00 /松散期
 此时血糖略增, 嗅觉与味觉最敏感, 不妨以准备晚膳来提振精神.

 晚上  7:00 ~ 8:00 /暂憩期
 最好能在饭後30分钟去散个步或沐浴, 放松一下, 纾解一日的疲倦困
 顿.


 晚上  8:00 ~ 10:00 /夜修期
 此为晚上活动的巅峰时段, 建议您善用此时段进行商议. 进修等需要
 思虑周密的活动.

 晚上  11:00 ~ 12:00 /夜眠期
 经过镇日忙碌, 此时应放松心情进入梦乡, 别让身体过度负荷, 那可
 得不偿失哦!

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===尽分随缘===
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