作者: egofree (偶为尼祝福)
标题: Re: 初学，如何练习盘腿？
时间: 2003年 6月23日  8:49:06 星期一

※ 引述《zebra (Zebra)》之铭言：
> 我觉得打坐好困难喔，我光是散盘都盘不了
> ，没十分钟就会很痛了，有何好方法来练习
> 呢？
> 谢谢

开始学习禅坐时，先以舒适的姿势坐著即可。
适当的坐姿因人而异：对於身材高瘦的人，结双跏趺坐通常是很容易的；对於身材
矮胖的人，单盘坐或两脚并排平放而坐通常比较适当。你必须自己尝试及抉择那一
种坐姿最舒适、耐久。有一项重要的须知是应当保持身体骨架平衡，不要经常歪向
某一侧。例如，这次静坐右脚在前、左脚在後；下次静坐则两脚的位置对调，如此
调整坐姿以保持左右平衡。

以上摘自 帕奥禅师 《如实如见》

P.S.
偶素觉得用啥姿势不素粉重要
坐得舒服、坐得久，能保持平衡 身体不晃动
就可以拉！

祝您
如如不动 平静安和


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  I was empty inside   since somebody came and went..
  I am empty inside    since nobody comes and goes.....
              I will be truly empty inside
  When the day I set free from century-old attachment
   and the day I no longer learn....

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※ Origin: 台大狮子吼佛学专站 <cbs.ntu.edu.tw> 
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