作者: tt9000 (魔道中人) 看板: BudaSitting
标题: Re: 请问禅坐中的身体不适感???
时间: Fri Sep 27 10:59:26 2002

※ 引述《mmonkey (心猿)》之铭言：
> <<<以下是更正版，改几个错字。并加上几句重要的话。>>>
> 我说的不一定正确，静坐还是亲自面对面的询问老师问题为宜。
我没有禅坐的老师.....
> 我的说法只供你参考而已。
> 简单的说，这是两种不同的静坐模式。
> 一种是观察呼吸的方式。
> 把注意力集中在因呼吸造成鼻孔附近空气流动的感觉。
> 如果发现注意力不在呼吸上的时候，再把注意力回到呼吸上。
> 尽量做到如果有人问你现在的状况，你能回答现在是在呼还是在吸，
> 或者是在呼与吸之间的暂停状态。
> 如果有痛的感觉，可以暂时不去理它，专心注意呼吸。
但有时候不是痛的感觉
而是昏眩的感觉 头胀的感觉...

我身体检查过 除了心脏上一点小的结构病变
没有毛病

> 如果痛的感觉让你无法继续注意呼吸，则把身体姿式移动一下，
> 再把注意力回到呼吸上。
> 另一种则是静坐不动的方式。
> 准备一个计时器来提醒时间，心里决定要一小时不要移动。
> 并把计时器调到一小时。
> 以最舒服的方式坐下来，并注意身体的任何地方的感觉。
> 你可以依序从头区胸区背区直到四肢区一直注意下来各区的感觉。
> 或者你可以乱数的感觉胸→手→头→背→脚，注意各区有什麽感觉。
> 也可以去感觉身体里面最明显的感觉，但是不要注意一个感觉太久。
> 如果有痛到受不了的感觉，你可以注意这个痛的过程，
> 但也可以跳过去注意别的地方。
> 但主要的目的是要坐的一个小时不动，以便培养定力来在以後的任何
> 情况都可以做观察身念处，不会被痛苦所影响。
> 这时可以试著练习对痛苦不要抗拒。
> 也就是试著看看不要起想要排除痛苦的意念与动作。
> 若是有舒服的感觉，也不要对它起贪念想要维持它。
那平常如走路时 上课时
可以用这种方法去感觉吗??

如果平常感觉到了身体的不适
未必是痛感 我通常是昏眩 头胀
应该设法消除吗???

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□ 台大狮子吼佛学专站 <cbs.ntu.edu.tw>            ◇ 南无护法韦驮尊天菩萨 ◇
◆ 修改: 02/09/27 11:00:14 <61.216.112.145>