作者: fool (好自端严) 看板: BudaSitting
标题: Re: 关於打坐的腿
时间: Sun May 14 07:59:56 2006

※ 引述《bajiqa (bajiqa)》之铭言：
> ※ 引述《DavidChiou (邱大刚)》之铭言：
> >     不行双盘，单盘也不错。打坐的重点是净心，一些高僧
> > 大德也不行双盘，定境还是一流 :)
> > Have a nice day!
> 我没实际学习过禅坐，但是对於腿部的发麻、酸痛是不是不要去太在意？
> 因为最近看虚云法师他禅坐的境界很是羡慕，我不是羡慕看到什麽境界，
> 而是羡慕虚云法师那样能够遇境还能够清楚不被迷惑及他的功夫，
> 我有趣找圣严法师教禅坐的书，不过还没开始看，因为我第一个难关
> 就是盘腿～～

个人的学习打坐经验是这样子的…

先学好正确的七支坐法，这样是可以减少打坐时
因坐姿不良而引起的□麻、胸闷与身体僵硬。
(虽然□麻痛是几乎不可能避免的过程)

关於盘腿，个人的看法是这样子的…
刚开始若无法盘的很稳，应该先从拜佛(拜忏)
与心地开始著手，而非先要求双盘或单盘，散盘与
正襟危坐都是可行的，也有效果的。拜佛(拜忏)在学习
打坐的过程中是一直必要的。每每到了一个程度都会
或多或少碰到一些状况，而拜佛(拜忏)是最稳健安全的
良药之一。当业障减少且心地逐渐柔软时，就会觉得
腿子也越来越有改善了。当然，这是需要持之以恒的。

若您对法鼓山圣严法师所教的禅修有兴趣，可以到法鼓山
的网站浏览一些禅修的相关知识或打电话到农禅寺询问
禅训班的相关资讯。

最後，还是建议您有善知识的指导并经过几次共修之後，
再开始在家中独修，会少走很多冤枉路，也比较安全与
容易进步。

以上乃个人浅见，仅供参考。
--
□ 狮子吼站 板面介绍:                                         cbs.ntu.edu.tw
⊙ 学佛心得．酸甜苦辣留言版 - 释放心灵的尘埃                     BudaFeeling