作者: fool (好自端严) 看板: BudaSitting
标题: Re: 关於打坐的腿
时间: Sun May 28 13:04:25 2006

※ 引述《goldin (空性是镜照澈你我)》之铭言：
> ※ 引述《DavidChiou (邱大刚)》之铭言：
> > ※ 引述《goldin (空性是镜照澈你我)》之铭言：
> > > 小弟的障碍在於无法数息，正确的来说是根本无法观呼吸
> > > 只要注意力是有沾到呼吸上，就会控制住呼吸
> > > 然後就会呼吸不顺
> >     这种状况不要数息，用随息。并且多拜忏。
> 随息一样也是要觉知入出息的呀
> 否则便算是昏沈了吧?
> > > 去翻查了很多南北传的禅修书籍
> > > 找不到一个方法，可以不先经过呼吸这关的
> >     数息只是一种法门。另外持真言、念佛、礼佛、拜忏等，
> > 也都是不错的法门 :)
> Tks.

插个嘴…

看了goldin 师兄的内容，应该是上过法鼓山的禅修课程吧(纯猜测)

控制呼吸是不少人的问题，听过禅七里的总护法师与小参法师说
过不少次，替代的方法就是数数念佛。而会控制呼吸的原因是
因为身心不够放松所致。圣严法师在初阶禅七中教禅众们「体验」
呼吸而非「注意」呼吸。或者，您也可以从「知道」呼吸著手…
不管将来是继续学参话头或是默照禅，都是以「放松」为基础的，
先学会「放松」著实是很重要的。
其实，每个人在初学数息或随息时，都或多或少会控制呼吸，只是
控制程度不同而已。个人当初是先放松身心，接著以「冷眼旁观」
来观呼吸，再开始数息，这是个人的拙招，提供给你参考一下。

数数念佛、数息与随息只是所缘境不同而已。其目的皆是收摄妄念
令制一处，实无高下之分。

以上乃个人浅见，仅供参考。
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