作者: DavidChiou (邱大刚) 看板: BudaSitting
标题: Re: 关於打坐的腿
时间: Fri Jun  2 10:08:52 2006

※ 引述《fool (好自端严)》之铭言：
> 看了goldin 师兄的内容，应该是上过法鼓山的禅修课程吧(纯猜测)
> 控制呼吸是不少人的问题，听过禅七里的总护法师与小参法师说
> 过不少次，替代的方法就是数数念佛。而会控制呼吸的原因是
> 因为身心不够放松所致。圣严法师在初阶禅七中教禅众们「体验」
> 呼吸而非「注意」呼吸。或者，您也可以从「知道」呼吸著手…
> 不管将来是继续学参话头或是默照禅，都是以「放松」为基础的，
> 先学会「放松」著实是很重要的。
> 其实，每个人在初学数息或随息时，都或多或少会控制呼吸，只是
> 控制程度不同而已。个人当初是先放松身心，接著以「冷眼旁观」
> 来观呼吸，再开始数息，这是个人的拙招，提供给你参考一下。

    的确的确。

    圣严法师常提醒初学者：「眼睛放松、肩膀放松、小腹放松」，
这三点在初学者打坐开始可检视是否已放松，会有些帮助。

> 数数念佛、数息与随息只是所缘境不同而已。其目的皆是收摄妄念
> 令制一处，实无高下之分。

    的确，打坐只是八万四千法门之一，尚未调适好前，不必急；
调适好後，也还有很长的路。

Have a nice day!

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寒山问拾得曰：
  世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、厌我、骗我，如何处治乎？

拾得云：
  只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他。再待几年，你且看他。

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