作者: Melon888 (melon)
标题: Re: [不负责禅坐小心得] 禅相 vs 梦境
时间: 2011年 1月 4日 12:23:22 星期二

※ 引述《Melon888 (melon)》之铭言：
> 例如一入坐就告诉自己：「不见 XX 禅相，誓不起坐」之
> 类的。

我忽然觉得自己真是傻子来的！

依小的我目前的程度，应该把目标扎扎实实放在「这一坐能专注
几分钟」上面。就算只能专注 5 秒，也有专注 5 秒的利益，然
後慢慢增加：1 分钟 → 5 分钟 → 10 分钟 → ....。这样才是
对目前的自己最有帮助的。

禅坐最重要的是「专心」，所以每一坐的「质」都比「量」重要。
可是，身、心的锻□都是非常现实的，禅坐的「质」不会无缘无
故自己忽然变好，都是有练就有，没练就没有的。

所以我个人比较倾向於每天最好有定时定量的定课，在固定的「量」
中，慢慢把「质」慢慢提升。就算一坐中依然妄念纷飞，至少也
养成禅坐的习惯，平常就和鼻息维持良好的友谊，到时候才不会
我不理鼻息，鼻息不理我 XD

退後一万步想，练不成「定力」，至少也练成「耐力」或「腿力」
罗 :p

又，讲到这里就忍不住赞叹站上禅坐实修班的各位师兄！我每次
要是想偷懒的时候，一上去看到大家每天都默默在练习禅坐，就
又会振作起来！尤其是 bachida、fish、Heaven 等师兄，
日日禅坐，几乎没有间断，真是太令人佩服了啊！<(_ _)>


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         昨天落，今天落，明天落，天天落叶。
         昨天扫，今天扫，明天扫，香烤地瓜。
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