作者: hank (hank) 看板: BudaSitting
标题: Re: 睡眠盖
时间: Wed Jan 12 14:02:50 2011

※ 引述《chakwos (五五)》之铭言：
> 话说打坐需调伏五盖，那麽是不是只要能调伏睡眠盖就无论打坐多久都不会累？
> 不会想睡觉？
> 而睡眠盖该怎麽调伏？是发觉想睡时就马上撑眼或起身走动，或是先撑一下看
> 会不会都一直在昏沉？现在我用的方式是後者，虽然有时撑过就不会想睡了，
> 但有时则无法撑下去。所以要撑多久又是另一个问题了...
> 因此心中便有个疑惑产生，睡眠盖是靠撑下去来调伏的吗？
> 以上谢谢大家。 ^^

九年前读经班有这主题的文章

即使是尊者大目□连都会有想睡觉的问题
世尊也一步一步渐渐的说出对应的方式
转贴如下：


 信区: BudaDigest
 标题  [一直想睡觉怎麽办] <中阿含、二十、十二、八十三>
 时间  狮子吼站 (Sun Jan 27 16:12:11 2002)

[一直想睡觉怎麽办] <中阿含、十八、十二、八十三>

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尊者大目□连游摩竭国。在善知识村中。於是。
尊者大目□连独安静处宴坐思惟而便睡眠。

世尊告曰。大目□连。汝著睡眠。大目□连。汝著睡眠。
尊者大目□连白世尊曰。唯然。世尊。
佛复告曰。大目□连。如所相著睡眠。
汝莫修彼相。亦莫广布。如是睡眠便可得灭。

若汝睡眠故不灭者。
  当随本所闻法。随而受持广布诵习。
如是睡眠便可得灭。


若汝睡眠故不灭者。
  当随本所闻法。随而受持为他广说。
  当随本所闻法。随而受持．心念．心思。
  当以两手扪摸於耳。如是睡眠便可得灭。
  当以冷水澡洗面目及□身体。
  当从室出。外观四方。瞻视星宿。
  当从室出。而至屋头。露地经行。守护诸根。心安在内。於後前想。
  当舍经行道。至经行道头。敷尼师檀。结跏趺坐。
如是睡眠便可得灭。

若汝睡眠故不灭者。大目□连。
  当还入室。四叠优多罗僧以敷床上。襞僧伽梨作枕。
  右胁而卧。足足相累。心作明想。立正念正智。常欲起想。
大目□连。莫计床乐眠卧安快。莫贪财利。莫著名誉。

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注：种种不打瞌睡的方法，其中有众所皆知的以冷水洗脸、出外走走
...
    最後若还是想睡，应当回到床上好好睡一觉才是。

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