作者: golzen (果任)
标题: Re: 禅坐与运动
时间: 2014年11月 1日 19:27:19 星期六

※ 引述《abcxyz (旅人)》之铭言：
> 请问早上起来该先禅坐还是先运动比较好

如果你是早上四点锺就起床有每日固定禅修习惯者，那麽你可先拉拉筋、松松筋、按按摩，收
摄身心就可上坐。运动可留著晚一点做。
如果你还不是经常打坐，那麽你可考虑先运动，因为运动可帮忙拉拉筋、松松筋。等过一会呼
吸较缓和再上坐，在坐垫上拉拉筋、松松筋、按按摩，收摄身心就可上坐。
但也不必太拘泥，如果你本身筋骨较柔软，那麽你也可先拉拉筋、松松筋、按按摩，收摄身心
就可上坐。运动可留著晚一点做。


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※ Origin: 台大狮子吼佛学专站 <cbs.ntu.edu.tw> 
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