发信人: bluemilk.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (开始认真), 看板: medicine
标  题: 今日事，今日毕 ---- 浅谈便秘（下）
发信站: National Taipei University of Technology BB (Mon Apr 10 20:07:22 2006)
转信站: Lion!news.nsysu!news.isu!News.a6Crazy.twbbs.org!news.au!zoonews.ee.ntu!
Origin: redbbs.cc.ntut.edu.tw

环台医疗联盟

资料来源：卫生署台南医院

许多疾病常是先有机能性偏差，再进展成器质性疾病。保健的原则应是在机能偏差时
，就予导正，避免真正器质性病?的发生。治疗排便困难，也是依循这个原则。

以下是我的建议：

１有便意时，不要忍：粪便好不容易推送至直肠，忍住不解後又被送回大肠，可能一
  拖又是一天。粪便愈来愈硬，隔天要解更困难。

２没便意时，要刻意想：虽说大肠收缩非意志可控制，但多少可经由意念及训练，来
  引导便意的出现。比如一面想，同时按摩敲击小腹，或维持张腿半蹲姿势。许多人
  不洗澡就睡不著。事实上，身体内部的清洁卫生比身体表面还重要。养成每天排便
  的习惯，若不解决，好像一天的工作没有结束，就无法上床。

３水分及纤维质要充足，避免躁性食物的摄取：大肠急躁症的人，大肠收缩及吸收水
  分的能力太强，即便摄食许多纤维及水份，也照常便秘。所以水份及纤维固然重要
  ，不食油炸、辛辣及其他易上火之食物，以免大肠偏躁而过度收缩，也是避免便秘
  重要的一环。

４有器质性疾病者，例如糖尿病及其他神经病变患者，当然要针对其疾病积极治疗。
  也常不可避免地会有排便困难的问题。药物的帮忙是必须的。

５适度的运动、充足的睡眠：这点虽是老生常谈，却很实际。

６有时适度的药物辅助是有需要的。但需先排除器质性疾病（例如肿瘤）的可能性。

看倌们，今天的工作完成了吗？记得，没有解决之前，可不要上床喔！

--
※来源 : 台北科大计中红楼资讯站 redbbs.cc.ntut.edu.tw
※FROM : 218.165.106.121