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标  题: 《健康小百科》月经将来 全身不对劲
发信站: National Taipei University of Technology BB (Tue Apr 11 21:40:12 2006)
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有人在月经来前7到10天，就突然变了一个人，郁闷、焦虑、易怒、睡不好、注意力
不集中，整天眉头深锁、闷闷不乐，连一些无关痛□的小事也会抓狂。
　
有的体重增加，甚至胖了1到2公斤，四肢和脸部水肿，衣服变得太紧。有的则乳房胀
痛，脸上或身体长青春痘，口腔或阴部溃疡间歇性的发作，头痛、排便习惯改变和骨
盆腔疼痛，甚至月经快来就感冒。

尽管「经前症候群」影响女性至深，至少有150种以上的生理、心理、认知、行为等
症状与它有关，但医学界对其起因仍没有定论。有人认为经前妇女因体内水分及盐分
囤积，也有研究发现，此时体内的铝、锌、钙降低了，因此有许多症状。

当然，也免不了会联想到是受贺尔蒙变化的影响，因为此时雌激素下降、黄体素不足
。另外，营养不均衡，如高脂肪或糖、盐摄取过多，维他命B6不足、甲状腺内分泌失
调、钙质缺乏、身心压力、睡眠不良、环境污染等，都有可能影响。

再者，由於经前症候群的表现包括许多忧郁和焦虑的特徵，因此可能与脑内化学物质
血清素的失调有关，亦即可能是一种非典型的忧郁症。目前有许多研究指出，血清素
是造成经前心情郁闷的病理原因，於是对血清素回收有抑制作用的抗忧郁剂，被证明
可改善扰人的经前症候群。

月见草油、鱼油、阿斯匹灵、非类固醇抗发炎药物，以及加味逍遥散、小柴胡汤、五
皮饮等许多中药处方，都有缓解症状的效果。此外，规律的运动也是有益的，例如每
周至少3次以上，每次30分钟左右，并应学习身心放松。

经前容易水肿的患者，可多吃些悒薏仁、玉米须汤或红豆汤来利尿；容易口破、口臭
、喉咙痛、长青春痘或便秘者，属於热盛体质，可吃些绿豆汤、西瓜、葡萄柚等退火
食物，但不宜过量，亦不宜冰凉食用，以免导致痛经。

(时报资讯 04-11)

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