发信人: bluemilk.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (baseball), 看板: medicine
标  题: 不吃肉就能减肥吗？
发信站: National Taipei University of Technology BB (Thu Apr 13 09:15:55 2006)
转信站: Lion!news.nsysu!news.isu!News.a6Crazy.twbbs.org!news.au!news.ntu!news.n
Origin: redbbs.cc.ntut.edu.tw

⊙曾汉棋（曾汉棋综合医院院长／春晖医星球顾问）　

常听有人说，她为了减肥，所以都不吃肉，这是一个错误的观念，如果该人士真的变
瘦了，也是因为热量摄取减少才变瘦(减少了肉类那份热量)，绝对不是单纯因不吃肉
才变瘦的。

其实要减肥最有效的方法就是减少主食的摄取，减少食物的总热量，假使不吃肉，但
却不限制主食的量，那体重还是瘦不下来的。
　
其实肉类对减肥者是一项很重要的营养素，因为肉类是人体蛋白质的主要来源，人体
一天需要一定量的蛋白质，如果蛋白质摄取不足，则人体瘦肉组织(内脏、肌肉等)很
快就会分解消耗掉，有损健康。同时，肉类中所含的肥肉富含脂肪酸及脂溶性维他命
A、D、E、K，对人体健康有益，因此在减肥中，每天仍然必须摄取一定量的肉类才好。

［资料来源：春晖医星球］

--
※来源 : 台北科大计中红楼资讯站 redbbs.cc.ntut.edu.tw
※FROM : 140.116.78.93