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标  题: 压力～『慢性疲劳症』的元凶
发信站: National Taipei University of Technology BB (Thu Apr 13 09:16:40 2006)
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⊙施□瑜〈台北市立中兴医院家医科主任／春晖医星球顾问〉　

现代人生活中充满了压力。如果压力得不到纾解的管道，长期下去，当压力越来越多
的集聚在身上的时候，严重的情况终於发生了—当压力崩溃後，伴随而来的是慢性疲
劳。

人生的无常、职场的竞争、社会的多元化发展，常无形中为忙碌的现代人纠缠了许多
外界或内在、已知或未知的压力。这些压力会对某些人造成伤害，尤其是那些命运困
顿、长期承担过度沈重的压力的人；或者是那些自我要求过高、完美主义者，个性急
躁、神经质的人；也或者是那些工作超时超量、没有自主权、不懂安排时间的人；或
者是那些不会排解情绪、压抑、习惯逃避的人；也或者是那些生活作息不正常的人，
以上这些人，面对长期压力，就会慢慢失去松弛的本能，进而造成自律神经失调，成
为身心症的受害者。

这些类特质的人，除了在现实生活中生活紧凑、过度劳累外，而且常在休息时都无法
释怀，对未来忧心忡忡，甚至连睡觉时都噩梦连连的处於备战状态；如此一来，交感
神经在该隐退时仍持续发电，进而导致肌肉僵紧、睡眠障碍、激躁健忘、头痛头晕、
口乾舌燥、血压高、心悸、胸闷等身心透支症状；副交感神经在该当班时始终被压抑
，进而造成胃肠机能紊乱、抵抗力降低、敏感症等症状以及情绪激躁、记性差等神经
精神症状。

所以，有以上特质的人，要更加注意主动释放压力。因为，压力是『慢性疲劳症』的
元凶，要正视压力对身体的影响，积极寻求纾解压力的管道，以免成为慢性疲劳的受
害者。

［资料来源：春晖医星球］

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※来源 : 台北科大计中红楼资讯站 redbbs.cc.ntut.edu.tw
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