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标  题: 《健康小百科》孕吐 是喜不是病
发信站: National Taipei University of Technology BB (Fri Apr 14 13:28:26 2006)
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早期怀孕出现恶心呕吐现象是大多数孕妇共有的经验。症状从恶心、没有食欲到呕吐
、脱水都有。幸好，大多数人症状轻微，严重到必须住院的孕妇不到1％。
　
为什麽会害喜？目前并没有一致的理论，但多篇研究显示，孕妇害喜比没有害喜的孕
妇较少流产、早产，和胎儿生长迟滞，整体新生儿死亡率较低。专家认为，害喜对於
孕妇未必是坏事，因为害喜可以让孕妇避免吃到某些特别含有细菌或毒素的食；害喜
也可能只是荷尔蒙浓度高的表现，表示孕妇有比较好的胎盘功能。

孕吐并不是一种疾病，而是怀孕的一种现象。不过，如果孕妇有严重呕吐，无法进食
，有明显腹痛、脱水虚弱，必须仔细排除是否有合并其他消化道或代谢疾病。至於大
多数症状轻微的孕妇，则只需要饮食调整并追踪观察即可。

在饮食调整方面，大原则是尽量顺应孕妇的习性，挑孕妇有食欲的食物吃，挑孕妇有
食欲的时间吃，少量多餐。孕妇不喜欢的味道或会引起反胃的食物都宜避开，喜欢的
食物则可多提供，以清淡及新鲜的食物为主，蛋白质的来源可改为豆类、鸡蛋、牛奶
；蔬菜宜切碎或煮烂以帮助消化；米饭吃不下，可改吃稀饭、清汤面或马铃薯泥。惯
性晨吐的孕妇可在起床後马上吃片苏打饼乾，以吸收胃酸。担心脱水的孕妇，可准备
稀释的运动饮料或柠檬水，不时喝几口。姜汤或姜片也有天然的止吐效果，可试试看。

孕妇也应有自我心理建设，知道对胎儿及母亲健康上并无太大影响，甚至可能对胎儿
有益。当然，呕吐严重时仍需就医，必要时服用医师开的止吐药；家中其他成员多配
合体谅，让孕妇多休息，少进厨房，为孕妇特别准备清淡的饮食。

此外，家中常打扫，可减少异味，以免孕妇闻了不舒服。有空可以多到户外走走，放
松心情。通常害喜只会持续3～5周，很快会过去，要有信心。

(时报资讯 04-14)

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