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标  题: 《健康小百科》口气很差喔！找出原因 拒绝口臭
发信站: National Taipei University of Technology BB (Mon May 15 14:10:53 2006)
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有口臭的人往往不自觉，经旁人提醒後才知。也可能别人和自己都闻得到味道。如果
别人闻不到而只有自己感觉得到，反而有可能是精神或心理的疾患呢。
　
  食物与健康 影响口中气味

不少有口臭困扰的人会挂胃肠科看诊，实际上很多状况都与口臭有关，例如：抽菸、
喝酒、吃大蒜、臭豆腐、葱姜、洋葱、芒果、榴连、韭菜、咖哩、辣椒等辛辣物或热
性食物，这些都属於外在因素。

内在因素主要有三：1.口腔疾病：口腔问题是口臭的主要原因，包括牙周病、蛀牙、
不良口腔卫生习惯、牙缝食物残渣、牙龈炎、不洁假牙、牙齿修补不当或唾液分泌减
少。牙菌斑、舌苔形成都会引起口臭。2.呼吸道疾病：支气管扩张症、肺脓疡、鼻炎
、鼻窦炎、扁桃腺炎、咽喉炎等也会有口臭。3.胃肠疾病：部分有幽门螺旋□菌感染
的病人（呼出气体含有氨气），或上消化道有恶性肿瘤（组织坏死溃烂）、胃液食道
逆流、食道炎者也可能出现口臭。

　找出原因 让口气变清新

某些特殊病况也会呈现特殊异味（气体）的口臭：

1.肝衰竭：有鱼腥味、甜粪味的 fetor hepaticus，常见於肝硬化代偿不全并发肝性
  脑病变者。

2.尿毒症：有阿摩尼亚的尿骚味、老鼠味，常见於肾病末期者。

3.糖尿病：有甜（烂）水果（苹果）味，常见於合并酮酸毒症的糖尿病患。

想要消除口臭，须先找出致病原因才能对症下药。如果是外在因素造成，当然要尽量
避免（至少要尽量少吃）易造成口臭的食物（嗜好品）。内在因素首先要排除口腔疾
病的原因，所以牙科、耳鼻喉科的疾病要先排除。胸腔内科及胃肠科的原因如果已有
特定的症状出现，也可以优先考虑处理。

　清洁口腔 防止细菌滋生

一般的生活注意事项包括要注意口腔卫生及清洁，三餐後及进食後要勤刷牙、漱口，
以牙线清除牙缝，彻底清洁（早起及晚睡前，一天只刷二次牙是不正确的刷牙方式）
。生活放轻松、不熬夜，以免自律神经失调，唾液分泌减少。不吃辛辣物，可多喝水
及吃水果（如西瓜、水梨、橘子、番茄）及绿豆、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜
、大白菜、莲藕等凉性果蔬，薄荷、紫苏、无糖口香糖、茶叶（绿茶、龙井茶）、含
甘草等中药茶也可增加唾液分泌，改善口臭。

口臭和牙周病、牙周囊袋、舌苔和牙菌斑都有密切的相关性。含有酵素（淀粉、葡萄
糖氧化、乳酸过氧化、溶菌等酵素，和乳铁蛋白）成分的牙膏，可抑制口腔中细菌之
生长。维持口腔中微生物的生态平衡，也有消除口臭的功能；含锌的漱口水可抑制细
菌代谢，减少硫化物释放；含克罗希西定（chlorhexidine）的漱口水能杀死细菌，有
助改善牙肉发炎，也可减少口臭。

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