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标  题: 《健康小百科》防治近视 要从小开始
发信站: National Taipei University of Technology BB (Fri Jun  9 11:02:54 2006)
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近视是我国学童眼睛健康的最大问题,根据卫生署的调查显示,在民国89年时,每五
位小学新生中就有一位患有近视。
 
近视的原因,可分先天和後天两大类:1.先天遗传:即病态性高度近视,患者往往在
幼儿时,就有较长的眼睛长度,长大後甚至度数会超过二千度,因为是遗传所致,所
以目前无有效的方法可以阻止其继续加深。2.後天环境因素:属於多因素造成,但一
般认为主要是近距离的用眼过度及生活空间狭窄等环境影响。

要预防近视,最好是不要太早有近视,因为年龄越小,度数加深也就越快。所以,不
要让孩子太早过度学习近距离的事物,例如珠算、钢琴等。

有近视者在升学期间,度数会持续加深,一般在18~20岁左右度数才会稳定。不过近
年来电脑工作者增加,超过20岁後度数持续恶化的现象时有所见。

万一有了近视,要防止度数的加深,须配合良好的阅读习惯及阅读环境。看书、写字
光源应置於左後方且光线充足,但不能过量而刺眼,眼睛与书面距离35公分。看电视
距离应保持约电视画面对角线的七倍,电视高度应比眼睛稍低,最好看40~50分钟休
息5~10分钟。

打电脑应与萤幕保持约50公分的距离,视线向下约20~30度,打电脑每30分钟,休息
5分钟,而小孩子一天玩电脑时间不能超过60分钟,此外,规律生活、均衡营养、多做
户外活动以及充足的睡眠,均有利於眼睛的保健。

在药物方面,可点散瞳剂,其中又以长效型阿托品较具效果。点阿托品时,会有畏光
及近距离看不清楚的副作用,可利用戴遮阳帽及太阳眼镜与戴多焦点镜片来改善。

大於600度的高度近视患者,容易有青光眼、白内障或视网膜疾病等并发症,所以应从
小建立良好用眼习惯,避免恶化成高度近视。

(时报资讯 06-09)

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