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发信人: bluemilk.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (最後的暑假), 看板: medicine 标 题: 《健康小百科》大腹便便 胀气作怪 发信站: National Taipei University of Technology BB (Thu Jul 6 12:52:22 2006) 转信站: Lion!news.nsysu!ctu-gate!news.nctu!news.ntu!news.ntut!redbbs Origin: redbbs.cc.ntut.edu.tw 中年以上的人,几乎都有腹部变大的现象,可能是心宽体胖、缺乏运动、营养过剩, 造成过多的脂肪沈积在皮下及腹部网状组织内,使得腹部往外鼓起。 而真正腹腔内造成的腹胀原因还很多,像消化不良、吸收不良、乳糖不耐症、焦虑紧 张、大肠激躁症、肠胃炎、长期腹泻或便秘、感冒、鼻涕倒流等,更严重的像肝硬化 腹水、胆囊疾病、肠阻塞、腹腔手术後肠沾黏、糖尿病神经病变、泌尿功能失常,甚 至肝癌、大肠癌、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等,都可造成腹胀,总要抽丝剥茧,才能对症 治疗。 所幸,胀气的患者中以良性的病症占大多数,尤其是消化不良、饮食过量导致胃部的 急慢性发炎最常见。然而,如果年龄超过45岁,有贫血倾向,上腹可触摸到肿块,体 重又明显减轻时,就要怀疑肿瘤的可能性了。 饮食及生活习惯不好,往往是消化不良、胃肠胀气的主要病因。例如,饮食习惯欠佳 ,边吃边说话,或吃东西太快,不但吃进很多空气,更容易消化不良。唐代《千金要 方》说:「人之当食,须去烦恼。」所以患者不可暴饮暴食,宜身心放松、细嚼慢□ 。太甜及太油的食物,豆类、糯米、地瓜、韭菜、高丽菜等高产气食物都要避免。喝 一些含有乳酸菌的优酪乳,有助於消除胀气。 《养生随笔》则说:「蔬菜之属,每食所需。」所以应多吃青菜,摄取足够的纤维素 以润肠通便、减少腹胀。山楂、麦芽、荸荠、柠檬、茴香等,能消食理气消胀,可适 时食用。山药有益於胃肠黏膜的修复,对於长期胃病或腹泻者有帮助,但有严重便秘 者,不宜多吃,以免发胀。 中药处方如四逆散、柴胡疏肝散等可以理气和胃,保和丸可以消食导滞,只要加减得 宜,亦大有助益。古人说:「上床萝卜下床姜」因为姜能开胃,萝卜能消食,因此在 食物当中酌加萝卜及姜,也有助於消化。 (时报资讯 07-06) -- ※来源 : 台北科大计中红楼资讯站 redbbs.cc.ntut.edu.tw ※FROM : 140.116.78.93 |
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