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标  题: 夏、中医谈美肤养生
发信站: National Taipei University of Technology BB (Fri Aug  4 16:50:16 2006)
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环台医疗联盟

资料来源：慈爱综合医院中医部张秋子医师

六月二十一日是『夏至』，表示太阳直射并接近台湾的北回归线上，全台气候也正式
进入炎热的季节，夏天到了，许多爱美的女性又开始担心了，因为许多脑人的皮肤问
题也随之而来。

中医的观点中皮肤是是五脏六腑的成绩单，因为皮肤反应的正是而是人体脏腑功能，
气血盛衰的表徵，因此，考量美丽，必先求整体脏腑经络，以及内外在的平衡。

夏天如晒斑或颧斑等问题，油性皮肤的粉刺或痤疮硬节也更趋严重，所以夏季的皮肤
保养应更加重视清洁与防晒。此时天然产品应该作为首选，夏季皮肤遭受紫外线伤害
明显，应减少化学物质在皮肤上残留，而防晒最天然有效的方法即是戴帽子打伞，必
要时也应该擦上防晒隔离霜。而欲减少皮肤的油量就是多洗脸，但只需早晚用清洁洗
颜剂，平时则以清水洗即可。

夏天节气属火性，情绪多偏於急躁易怒，容易有啐啐念或火爆的情绪表现，其实大家
可以将负面的情绪转为也属火性的热情特质，用於表达对他人的关怀与问候，相信在
你周遭的人也能感同身受愿意把『爱的善念』扩散开来，尤其在现今的台湾，真的需
要这种良性的循环，这种由内而生的善意热情对皮肤是最佳的滋润剂，让皮肤自然表
现出红润的阳光活力感觉。

夏天当季的蔬果常有制衡暑热的食材可供选择，如西瓜、竹笋、萝卜、冬瓜、莲藕、
爱玉、仙草、绿豆等，但是过度或同种性质的食材同时食用反而会闹肠胃不适症（胃
寒），建议夏日蔬果份量可以多增加，但仍须注意营养均衡及烹调清淡的概念。夏季
冰品种类总是推陈出新的吸引消费者□鲜，但须注意食用时应避免牛饮式，而采取『
口含慢吞式』，既可达到清凉消暑的目的，也可避免多食寒凉伤胃气之害，也可避免
胃寒伤及肺气，以中医观点，补土（脾）生金（肺），而肺主皮毛，也就是透过调整
脾胃功能，来强化呼吸道以及皮肤的状况，不但能美肤，也能让今年的秋季减少外感
的频率，正所谓『母病及子』之五行相生的意涵。

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