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标  题: 调理体质拒当小腹婆
发信站: National Taipei University of Technology BB (Tue Aug 22 14:54:21 2006)
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⊙吴明珠（台北市立中兴医院中医科医师）　

天气越来越暖和，衣服也越穿越单薄了，许多人开始烦恼身上多馀的赘肉，尤其是
步入「小腹婆」行列的女性朋友，无不开始展开「除油」行动。

女人魅力的来源，除了腰部的曲线之外，最让我们紧张的莫过於小腹的大小了，而小
腹婆的形成，在中医的分型中，除了先天的生理荷尔蒙影响之外，有些原因和体质非
常有关系：

　1.水湿型肥胖：您可以试著拍拍自己肚脐下的小腹，看看是不是有「咚咚咚」的声
                音，而且平常下身特别容易肿，感觉特别重，这种就是属於无法适
                当的排除、代谢身体废水的体质。

长期的体内水分代谢不良，容易体质变虚寒，五脏循环功能不良，脂肪就不只囤积在
腹部了。所以此种体质者要减少吃生冷、冰品、配合运动多出些汗，使身体的基础代
谢率增加，排出不要的废水！

　2.气虚型肥胖：这种体质，一般表现为腹部肌肉松弛，无法支撑内脏，造成肠胃下
                垂，形成小腹。

这类体质的人常常感觉容易疲累，皮肤乾燥，憔悴感明显，其他部位可能都不胖，就
是小腹下垂往外凸。

建议这类体质的人要多注意生活作息，及适量的运动，并按摩穴位！请医师开一些补
元气的调理药方配合更好，如四君子汤、四神汤也可多喝。

　3.胃热便秘型：长期的便秘让肠胃失去原有的功能，便便堆积在小肚肚里，久而久
                之就会成为小腹婆啦！

这种小肚肚通常是硬硬的、又往上突出。解决方法除了每日适量的运动增加肠蠕动外
，蔬菜水果、优酪乳也要多吃，让您肠子的纤维质增加好菌滋长，坏菌死亡，自然就
当不成小腹婆了！

　4.气滞血瘀型：长时间生活习惯不良者。弯腰、驼背、一吃饱饭後就马上坐在椅子
                上打电动、看电视，时间久了，小腹就跑出来了！

这种生活上的习惯并不好，因此应时时提醒自己，饭後去公园散个步，或起来洗洗碗
吧！否则时间久了，不但变成小腹便便，甚至不孕、肿瘤都可能跟著来呢！

天气越来越暖和，衣服也越穿越单薄了，许多人开始烦恼身上多馀的赘肉，尤其是步
入「小腹婆」行列的女性朋友，无不开始展开「除油」行动。

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