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标  题: 孕妇常见的生理症状V.S简易处理方法(1)
发信站: National Taipei University of Technology BB (Mon Oct 16 18:21:22 2006)
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环台医疗联盟

资料来源：孕妇常见的生理症状V.S简易处理方法(1)

怀孕是一种生理上正常的现象，随著胎儿的发育会引发生理及心理上的一些变化，有
时会使孕妇感到不适，但请准妈妈们不用过度担心，以下提供一些孕妇常见的症状及
简易处理方法，提供给准妈妈们参考：

恶心、呕吐

大多数孕妇在怀孕初期会有恶心、呕吐的现象，严重或是持续性的恶吐时会造成营养
不良。

● 处理方法：

1. 早晨醒来时先吃点面包或饼乾，休息半小时再起床。

2. 少量多餐，不能挨饿，食物以较乾性食物为宜，最好每2小时吃点东西。

3. 注意液体食物的补充，尤其是在小便颜色加深或便秘时，液体食物最好在於两餐间
   给予。

4. 避免刺激性味道，如油烟、鱼腥味、采轻松活动。

5. 如体重明显减轻或严重呕吐时，请找医师诊治。

胃灼热感

这样的现象大部分在怀孕初期容易发生，因为胃酸过多或子宫长大，使胃部位置改变
，胃液回流刺激食道所引起而产生的现象。

●处理方法：

1. 少吃粗糙、不易消化或易发酸的食物。

2. 饭後不要立刻躺下，若要躺卧时头部一定要抬高。

3. 少量多餐。

4. 严重时请医师诊治。

便秘

由於增大的子宫压迫直肠，运动减少，怀孕时因贺尔蒙作用使肠蠕动降低，加上水分
、蔬菜摄取量不足，所以孕妇常发生便秘。

●处理方法：

1. 养成定时大便的习惯。

2. 选择纤维多的食物，如蔬菜、水果。

3. 增加水分摄取量。

4. 适量的运动。

腰酸背痛

孕妇常因为姿势不良或腹部膨大，导致腰部负担增加，引起疲劳、腰酸、背痛。

● 处理方式

1. 维持良好的姿势，而且不宜久坐或久站。

2. 穿低跟或平底的鞋子。

3. 适当的休息。

4. 在医护人员指导下做产前运动。


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