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标  题: 《拒当乾燥花》(四)日常生活起居
发信站: National Taipei University of Technology BB (Tue Oct 17 17:31:52 2006)
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以下提供十种对抗肌肤乾燥的方法，用汉方及自然疗法，恢复肌肤水嫩光泽。

五、润肤保健操

［动作］
1.跪坐於床上，身体前倾以额头和双掌成三角形撑在床上。
2.配合嘴巴吐气，将左腿慢慢伸向後下方，尽量伸直提高左脚，连足尖也绷直，保持
  此姿势约10秒，自然呼吸。
3.接著随著吸气，慢慢放下左脚，回复三角撑的姿势。再换右脚练习。两脚分别做10
  次。
［功效］促进皮肤血液循环，使肌肤红润光泽有弹性。
［提醒您］做此动作时意念要放在下腹部，腰腹用力保持平衡。

六、沐浴方面

避免泡澡改成淋浴，洗澡时水温不宜过高，时间也不宜过久。洗澡时除了腋下、阴部
等易脏的部位外，应尽量避免使用肥皂或消毒水等较刺激之品，因肥皂及热水会洗掉
皮肤上的脂质，使肌肤更加乾燥，可选择中性沐浴乳或温和乳霜香皂。

七、衣物选择方面

贴身衣服经常接触摩擦皮肤，应选择宽松柔软、透气吸汗的棉织品，避免毛料及尼绒
化纤衣物，晚上睡觉时也应避免用毛毯当被盖底层，容易刺激皮肤引起过敏□感。

八、避免搔抓

乾燥的皮肤很容易有□感，切忌用指甲搔抓，否则破皮後易引起细菌感染，可用手轻
拍代替抓搔，也可用浸了凉水的毛巾冷敷来化解□感。

九、保持愉悦、轻松的心情

皮肤表面温度及毛细血管扩张的变化与情绪有著密切的关系，当情绪抑郁、暴怒时会
使皮肤对外界环境的耐受力下降，造成皮肤的不适。因此皮肤可说是心灵的一面镜子
，在照顾皮肤的同时，别忘了注意身体深处的心灵。

十、日常生活起居规律

保养皮肤的同时，更应维持规律的生活，适度的运动，充足的睡眠，避免过度紧张，
不要经常熬夜，这才是保养皮肤的不二法门。(完结)

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