发信人: nekkibasara.bbs@bbs.isu.edu.tw (亲爱的你怎麽不在我身边), 看板: medicine
标  题: Re: 运动过量？
发信站: I-Shou University BBS (Fri Oct 27 13:25:18 2006)
转信站: Lion!news.nsysu!news.cis.nctu!news.ee.ttu!news.ntu!news.au!news.isu!isu
Origin: bbs.isu.edu.tw

※ 引述《chemlililala@kkcity.com.tw (戴上N95，帅过金城武)》之铭言：
>   其实平常就有运动的习惯，不过昨天比较激烈，运动时间也比较久，
>   结果晚上睡觉睡到一半小腿抽筋，痛到惊醒，不知道是不是跟过量的运动有关，
>   今天晚上不知道会不会再来一次，该怎麽预防、保健呢？真头痛...


有运动过量的倾向
建议可以再做一点伸展操
拉一拉小腿後面的肌肉
可以使用些微的热敷
配合些微的按摩
放松小腿的肌肉
这样比较不会再引发抽筋的问题
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┌□┬— Origin：《Ψ义守观山风情Ψ》<bbs.isu.edu.tw> —┬□□□
□┘□— From  ： 220.129.14.121    ——————————□└□□