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标  题:  让你的皮肤适应冬天以增加天然的防御
发信站: National Taipei University of Technology BB (Mon Oct 30 17:53:18 2006)
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你会为了过冬而将你的衣柜、车子、甚至你家换季，但是你是否忽视了抵御寒风最重
要的防线--你的皮肤呢？

宾州大学皮肤学系的助理教授Cherie Ditre医师表示，皮肤是防止其他问题或有机物
进入的天然屏障；皮肤乾燥、裂化、或是发炎会让皮肤容易感染，而这就是为什麽皮
肤科医师认为，随著季节改变保养皮肤的方法，以增加身体的天然防御是很重要的。

能在温暖、潮湿的夏季对你肌肤有用的东西，可能会在寒冷、乾燥的冬季让你的肌肤
乾燥、龟裂；因为潮湿的时候，皮肤会从空气中吸收水份，但是当湿气减少，皮肤就
会损失这天然的来源。

Ditre医师与其他皮肤科医师们在纽约市举办的美国皮肤科学会上，就针对如何在严酷
的冬天保护皮肤做简报。

【洗热水澡与其他皮肤保养的禁忌】

寒冷的天气会让人觉得洗个长长的热水澡像是在天堂一样，但是Ditre医师表示，热水
会造成你皮肤的大浩劫，因为水温越热，它就会蒸发并把皮肤上的水份带走。

因此，她建议用微温的水淋浴来取代热水澡，并在洗完後用毛巾温柔的轻拍皮肤，并
在3分钟内涂上乳液以锁住水份；另外，要找含有以下成份的化□水或乳液：矿脂、矿
物油、亚麻油酸、ceramides、二甲硅油（dimethicone）、或是甘油。

其他冬天保养皮肤的建议

．穿适当的衣服来保护皮肤，让皮肤免於受到严峻的温度及冷风伤害。

．在睡觉前再次补充皮肤的水份，非常乾燥、裂化的皮肤要在涂化□水及乳液後穿上
  轻便的棉袜及手套。

．当室内的相对湿度降至60%以下时，要在卧房或是客厅使用增湿器。

．不要让你家过热，过热会带走皮肤的水份。

．避免在睡觉时使用电毯。

．使用不含香精或是含有保湿成份的温和肥皂。

【有健康的手就有健康的身体】

保持皮肤，特别是手部的乾净及健康，也就能避免散播像是伤风及流感等常见的冬天
疾病；但是专家并不建议一昧的使用抗菌肥皂及毛巾，因为它们通常含有大量的酒精
，会让皮肤变乾。

美国皮肤科学会交流会议的主席Roger Ceilley医师也在简报中表示，如果你使用了抗
菌的毛巾或其他抗菌的东西，那你在使用後可能需要补充一些水份，否则你会除去太
多皮肤上的天然油脂。

研究人员表示，用不添加其它东西的肥皂及水来洗手就可以杀死绝大多数的细菌，并
有助於降低你生病的风险；洗手时使用温和或是添加乳液的肥皂及温水，而不是热水
，也有助於避免水份流失。

资料来源：国际厚生健康园区

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※来源 : 台北科大计中红楼资讯站 redbbs.cc.ntut.edu.tw
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