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标  题: 如何预防压力？
发信站: National Taipei University of Technology BB (Thu Dec 28 23:24:40 2006)
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资料来源：杨顺兴

为什麽生活会有压力？主要的原因是来自於「需求无法满足」。人的基本需求如：生
理需求、安全感、自尊、爱与归属需求……，如果无法满足，压力自然会出现。例如
：某甲的经济出现问题，三餐吃不饱，压力就会很大，这是生理需求不满足。再例如
：某乙考前压力很大，因为他平时很少读书，担心会被2/3，如果被2/3了，茫茫的未
来会让他很不安，这是安全感的需求不满足。这些都会带来压力。

当压力来临的时候，抒解压力的方式很多，例如：多跟朋友聊天、运动、出去走一走
……等，这些都有可能减轻压力。但是这些抒压的方式都是事後补救，功效常常不好
。要能有效的改善压力，事前的预防是比较重要的。例如：某乙考前压力大，怕被2/3
，为什麽不事先规划好时间，每天读一些书呢？如果他平时有读书，考前自然不会那
麽紧张了。再举例来说，某甲经济压力很大，不知如何抒解，为什麽不懂得开源节流
，要等到没钱了再来烦恼？

压力之所以会产生，常见的原因是缺乏长远的思虑，当问题累积到一定的程度爆发，
当事人就承受到重大压力。举例来说，许多大学生在大学四年轻松过生活，并不思虑
未来工作。直到毕业前夕，才感受到就业的压力。这样的压力是来自於当事人不能预
见可能的问题，事先防□，直到问题产生了，才茫然无措。

许多人在财务的处理上也有相同的情况。当赚钱顺利的时候，花钱很快，不想积蓄。
一旦工作遭遇困难，财务压力就压在身上了。为什麽不事先预见未来可能有的财务危
机，简约的过生活呢？这样的压力也是来自於缺乏长远的思虑。

抒解压力是属於事後补救，功效通常不好。预防压力则是事先处理危机，效果很好。
但大部分人在安逸的时候很少有危机意识，直到问题出现时，压力也难以消除。

想要避免人生的压力，应该要有居安思危的心态。预期就业会有压力，就要先培养专
业能力。预期钱财可能短缺，平时就要开源节流。避免压力就像要避免生病一样，事
先的预防总是成效良好。等到事情发生了，压力涌至，要解决问题就很不容易了。

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