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发信人: bluemilk.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (矛盾的日子), 看板: medicine 标 题: 动态生活 益处多 发信站: National Taipei University of Technology BB (Tue Jan 2 16:53:27 2007) 转信站: Lion!news.nsysu!ctu-gate!news.nctu!news.ntu!news.ntut!redbbs Origin: redbbs.cc.ntut.edu.tw 环台医疗联盟 资料来源：慈爱综合医院 慈爱综合医院糖尿病卫教室周锦雪护理师 不管男女老幼，不论健康状况如何，每个人都应采健康的生活型态，而身体活动则是 健康生活型态中不可或缺的一环，糖尿病友也不例外。身体活动指的不仅是规律运动 ，更应该在日常生活中尽量找机会多活动，如此不仅有助於病况的控制，还可以促进 健康、提升体能，改善生活品质。许多病人除了糖尿病之外，还伴随其他健康问题， 如肥胖、高血压、心脏病、肾脏病等，其实每一种病况在运动时都有特殊考量，本文 仅针对糖尿病与运动两者间做一些介绍。 糖尿病友增加身体活动量有哪些好处？ 劇跤兄堆强刂啤� 劇跫跎倩档牡ü檀肌⒃黾雍玫牡ü檀肌� 劇踉黾佣砸鹊核氐拿舾卸龋俳鹊核氐淖饔谩� 劇跫跎偬逯荆兄短逯乜刂啤� 劇踅档透髦中难茴净悸剩绺哐埂⑿脑嗖 ⒛灾蟹绲取� 劇蹒＝庋沽Α� 如何增加日常生活中的身体活动量？ 劇跻槐呓驳缁耙槐卟煌５仵獠健� 劇跖愫⒆踊蛩镒油嬗蜗贰� 劇趿锕贰� 劇醮邮略耙展ぷ骰蚴峭ピ汗ぷ鳌� 劇醮蛏ǚ课荨� 劇跸闯怠� 劇跎璺ㄔ黾蛹沂碌幕疃俊� 劇豕涑惺泵恳惶踝叩乐辽僮咭淮巍� 劇醪淮畹缣荻呗ヌ荨� 劇踅祷蚧低Ｔ谧钤兜奈恢谩� 劇踉诎旃乙彝绿甘虑槭辈挥玫缁盎虻缒裕乔鬃缘剿陌旃摇� 不妨随身佩带一个计步器，记录自己一整天所走的步数，假如不足五千步，则可参考 上述的方法，逐渐增加步数，如果每天步行超过五千步则可得到更多健康上的效益。 结语 病友为了控制病情、促进健康、避免并发症的发生或是提升生活品质，都必须尽量增 加身体活动量，除了在日常生活中找机会多动外，规律行之，持之以恒，所得到益处 不胜梅举，终身受用。许多病友的家属都带有糖尿病的危险因子，增加身体活动也可 以预防第二型糖尿病。不仅可以促进身心健康，还能够提高生活品质，和乐而不为呢？ -- ※来源 : 台北科大计中红楼资讯站 redbbs.cc.ntut.edu.tw ※FROM : 140.116.78.93 |
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