发信人: bunb.bbs@bbs.thu.edu.tw (bunb), 看板: medicine
标  题: Re: 最近为什麽都觉得睡不饱
发信站: 东海大度山之恋 BBS 站 (Tue Jan 16 22:23:03 2007)
转信站: Lion!news.nsysu!news.cis.nctu!ccnews.thu!dadusan
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在睡觉之前以下动作:
1.将二腿伸直张开,角度要大於九十度
2.身体左右动一动,慢慢倾向前 骨盆往前推 臀部往後抬
3.此时大腿内侧筋肉拉紧   刺激到脾 肾 肝  三条经络
4.保持这个动作约五次的呼吸(注意力放在呼吸,慢慢吸 ,慢慢吐气)
5.身体慢慢抬起来, 腿一点一点缩进来,拍打大腿内外侧 ,放松肌肉.
6.以上,重覆三次

起床後的动作:
1.将二腿伸直张开,角度要大於九十度
2.身体以顺时针慢慢转动,动作一点一点加大(约五分钟);再以逆时针转(同前述)


大概第二天就明显恢复精神了
但是不要偷懒,每天做,身体会变得积极有行动力




【 在 joana0709.bbs@bbs.wretch.cc () 的大作中提到: 】
: ※ 引述《a656558@kkcity.com.tw ( )》之铭言：
: 这个答案，还是去医院检查，自己才能放心～
: 勇敢的出发吧！！


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