趁年轻，为关节贮存健康的成本--谈关节的食疗保健 (□/title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html;charset=gb2312"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/style.css"> <style type="text/css"> A {color: #0000a0} A:visited {color: #0000a0} PRE {color: #c0c0c0} </style> <script language="javascript">  </script> </head> <body leftmargin=3 topmargin=0 marginwidth=3 marginheight=0 bgcolor=#FFFFFF> <table width=640 border=0 cellspacing=0 cellpadding=3 align=center> <tr height='20'> <td align='left'><b> 看板: <a href='/postlist.php?board=medicine'>medicine ◎ 医疗保健 </a></b> 板主: <a href='/query.php?userid=dave5'>dave5</a> </td> </tr> <tr bgcolor='#dddddd' height='20'> <td> 阅读文章：第 <font color=a00000>3651</font>/4276 篇 | <a href="/postread.php?hotmode=0&board=medicine&num=3650">上篇</a> | <a href="/postread.php?hotmode=0&board=medicine&num=3652">下篇</a> | 回覆 | 转寄 | 转贴 | m H d | <a href="javascript: window.history.back()">返回</a> </td> </tr> <tr width='100%' height='300'> <td align='left' valign='top' bgcolor='#ffffff'> <pre style='color: 0c0c0c'> 发信人: bluemilk.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (平凡), 看板: medicine 标题: 趁年轻，为关节贮存健康的成本--谈关节的食疗保健 (□发信站: National Taipei University of Technology BB (Fri Feb 2 00:05:43 2007) 转信站: Lion!news.nsysu!ctu-gate!news.nctu!news.ntu!news.ntut!redbbs Origin: redbbs.cc.ntut.edu.tw 趁年轻，为关节贮存健康的成本--谈关节的食疗保健 (上) OHAYO元气早安健康生活网资料来源：陆希平医师中山医学大学暨附设医学中心外科陆希平副教授一. 前言：人体骨骼有206块，负责身体的支撑、活动与对身体的保护。为了维持骨骼系统健全的功能，除了要有强轫的骨质外，还要具有灵活的运动机能。而针对後者功能的发挥，位於骨头与骨头间的关节就扮演著十分重要的角色。人体的骨头多由含有钙质的硬骨所形成，但在关节面上则含有软骨组织，并有滑液膜分泌滑液，减少关节骨间的冲撞与磨擦。一般民众想到骨头的保养，多只偏重於硬骨部份钙质的补充，却未注意到关节的保养也是同样的重要。根据世界卫生组织的统计，中老年人罹患关节退化疾病的比例逐年递增。 50 岁以上的人每2人当中即有1人是关节病的患者; 而超过75 岁的人当中更有高达近9成的民众为关节病所苦。我们平常都知道保养自己的车子，却忽略到自己的身体也需要保养。保养关节，就像为车子零件定期加入润滑油一般，可以有效延长其寿命。如果保养不当，轻则需要打针吃药，重则需要更换零件(关节)。而对生活的影响，轻则影响行动，重者甚至造成永久性残废。所以想想，我们实在不应该等到关节有病时才想到看医师，或是等到关节已经残破不堪时才打针吃药。要知道服止痛消炎药过量，不仅只能治标，还会伤身。医院内众多洗肾的病患，很多都是服药不当所致。因此，一个十分重要的观念是，关节保养非老年人的专利。应趁年轻时，就需要注意随时与适当的保养方为上策。关节保养方式有许多的方向，以下，仅针对食物中能保护关节的成份，包括葡萄糖胺，软骨素，绿唇贝，以及姜黄素，作一简单的说明。二. 葡萄糖胺- 修复关节的神奇魔法师。 A.成份：葡萄糖胺(glucosamine)是一种胺基糖 (由胺基酸与糖缩合形成的产物)。具有黏度，和软骨、指甲、肌肤、骨骼、韧带及心脏瓣膜的形成有关。 B.功能：葡萄糖胺对於骨关节的作用，从增加关节腔润滑黏液的分泌，修复破损的软骨细胞，增加关节弹性与轫性，降低关节发炎肿账，增加轫带肌腱强度以保护关节，减缓骨质流失速度等应有尽有。目前葡萄糖胺已成为世界最受欢迎的关节保健食品，故有“修复关节的神奇魔法师”之称。 C.合成，吸收与代谢：葡萄糖胺人体可自行合成。不过当人步入中老年，合成效率降低，就会造成不足的状况。此外，在外伤与剧烈运动後，身体也需要更多的葡萄糖胺来进行关节肌肉与其它软组织的修复。所以在以上这些情况下，葡萄糖胺容易产生缺乏的情况。所以此时人体必须摄取额外的葡萄糖胺来补充缺失。在自然界中葡萄糖胺含量最丰者为甲壳类动物，不过由於人体无法对甲壳素消化吸收，同时直接生食甲壳类也会有细菌及重金属污染的问题。所以必须经由壳中抽取甲壳素，再加以分解即可制成更容易吸收的葡萄糖胺制品後才能为人体吸收。 D.建议使用剂量：葡萄糖胺对於关节退化，受伤与压迫，以及骨质疏松症的患者均可使用。对於关节退化，受伤与压迫产生症状者，一天补充1000~1500毫克，大约六到八周，可以获得改善。对於骨质疏松症患者使用500毫克一天三次，约4~8周後可发挥最大效能。而趁年轻时及早补充葡萄糖胺更可以达到预防的效果。 E.安全性与副作用：葡萄糖胺使用安全性高，无明显副作用。在欧美国家纳入食品管理的□围，可见其安全性。在孕妇，小孩或服用利尿剂的病人而言必须谘询医师并遵从指示服用。 -- </font><font style="color: e0e000; background: none; text-decoration: none">※来源 :</font><font style="color: 00f0f0; background: none; text-decoration: none"> 台北科大计中红楼资讯站 </font><font style="color: f000f0; background: none; text-decoration: none">redbbs.cc.ntut.edu.tw </font><font style="color: 00f000; background: none; text-decoration: none">※FROM : </font><font style="color: 0f0f0f; background: none; text-decoration: none">140.116.78.93</font> </pre></td></tr> <tr bgcolor='#dddddd' height='20'> <td> 阅读文章：第 <font color=a00000>3651</font>/4276 篇 | <a href="/postread.php?hotmode=0&board=medicine&num=3650">上篇</a> | <a href="/postread.php?hotmode=0&board=medicine&num=3652">下篇</a> | 回覆 | 转寄 | 转贴 | m H d | <a href="javascript: window.history.back()">返回</a> </td> </tr> <tr><td><center><font size=-1><hr size=1 noshade><a href="http://buddhaspace.org" target="_top">□ 台大狮子吼佛学专站</a> <a href="http://buddhaspace.org" target="_top">http://buddhaspace.org</a></font></tr> </table> </body> </html>