发信人: stoneliu.bbs@bbs.cis.nctu.edu.tw (stone), 看板: mountain
标  题: Re: 体力不济...
发信站: 交大资科_BBS (Tue Aug 26 22:53:24 2003)
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==> 在 chouyu.bbs@bbs.csie.nctu.edu.tw (chou) 的文章中提到:
> > 请问各位前辈, 我之前上八通关, 结果走没多久就觉得非常疲倦想睡,
> > 眼皮一直要阖起, 走几步就躺一下, 全队的速度也因此而拖慢.
> > 是因为体力不够吗? 我很瘦, 且流很多汗, 然後一直喝白开水,也补充巧克力,
>     整体而言是体力不佳  跟瘦的关系小
>     流太多汗後要适时补充电解质(盐分)
>     不是猛灌白开水
>     曾在高山上一位老前辈教我的喝水要
>     含一口水  先□下三分之一  用舌尖番搅口中的三分之二
>     感觉其中甘甜  再□三分之一.......
>     总之要慢慢的喝 一口水少说也要几分钟才全部吞下肚
> > 但情况始终没好转. 想请问各位前辈们, 有见过这种状况吗?要如何避免呢?

  猛灌水只会流更多的汗...流失更多的电解质...
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