作者: grace (善护念) 站内: talk
标题: Re: [转录]大脑如何了解别人？
时间: Wed Jun 29 01:13:33 2011

※ 引述《scwei (scwei)》之铭言：
> 谢谢yfan分享，有一本书「情绪糟，不是你很糟：穿透忧郁的内观力量」
> 有在说明心理疾病在美国治疗的发展过程。一开始，他们是以化学角度（药）来处理，
> 但发现很奇怪，忧郁症病患再复发率很高，而且随著时间，周期愈短，徵状也愈来
> 愈严重。後来才开始思考，这种疾病，除了身以外，心也可能是关键。
  身跟心是互相影响的，
  药物确实可以改变脑内的物质分泌，暂时让情绪好转，
  但是人体也会因应这外来的药物自动产生因应措施，所以药物不能根治心病。
  反之，心的影响力更大，以五蕴来看，除了色蕴，其馀四蕴都是心法，
  所以佛陀教我们调心的方法多过调身的方法。

> 这书作者有解释正念 Mindfulness 可以处理「只是想法、不一定是事实」的状态。
> 正念禅修本质是世尊教的方法，可打断情绪负面循环的自动导航模式，而回到手动驾驶。
> 现方法在美国医疗院所已广为运用，也被证实可以有效降低忧郁症、焦虑症再发率，
> 以及减轻慢性疼痛、癌症等不舒服感。一般人也可运用到愤怒、紧张等情绪上的处理。
> 2500年前的佛陀智慧，在美国也因为心理疾病疗愈而发扬光大。想想，也真觉得神奇。
  用"正念"疗法也就是利用心的力量来调整身心状态。
  训练心觉知当下一念，并且不断的维持下去，当这个正念力量够强时，
  身体会跟著调整到所能达到的最佳状态，
  心能正其念，少了杂七杂八的情绪，心情自然不会不好，
  而且能够深度维持住这种状态的话，也会产生类似於初禅的喜和乐。
  既能治疗心病，又能治疗身病。
  所以佛陀被称为大医王不是没有道理的。

  佛法的好处实在多到说不完，不过要实修了才知道。
  古往今来许多修行人都知道这些原理，只是没去强调，
  传到西方去却被西方人拿来应用，做临床实验，写成研究报告甚至出书卖钱：P

  附带一提，通常讲正念禅修指的就是南传佛教的四念处修行法，
  因为没什麽宗教味，也就容易被西方人接受。
  但如果了解原理，就知道其实只要是修行方法，都可以达到调整身心的效果，
  所以如果不知道什麽叫正念禅修或不知道如何操作，
  用自己知道的修行方式，例如念佛、持咒、拜佛、诵经、禅坐..等等方式也一样。
  或如果已经这样做却没什麽感觉，那....可能功夫不够，
  要不然就找时间去道场里勇猛精进修个几天几夜，也许感受就会加深了吧：P


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                  是最有智慧、也是最有功德的。------佛使比丘



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