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标  题: [剪报]水果牛奶好处多
发信站: 狮子吼站 (Mon Jan 14 15:26:25 2002)
转信站: Lion

【91/01/14 联合报】

水果牛奶好处多

谌家强北县新店

大儿子平时喜欢食肉，不会主动吃蔬果，可能是粗纤维摄取量不足
经常有进无出的三、两天不排便，在威胁利诱不得法的情况下，让
我们做父母的大伤脑筋。为了孩子的健康，老婆想出一个妙点子，
就是原本早餐就有的牛奶，加上各式水果打成汁，不加水、不加糖
、不滤残渣，直接饮用。

比较麻烦的是处理步骤，如葡萄要先去籽、香蕉要先去皮、芒果和
木瓜则得削皮兼去籽等。通常老婆都会在前一晚将水果处理好切块
，用保鲜盒装好放入冰箱，隔天一早，以一比一的比例，用果汁机
花一两分钟的时间，就能打出一杯杯香甜可口的水果牛奶。

自从大儿子每天早餐的一杯五百西西的水果牛奶後，不但得到原有
的牛奶营养，而且还有了丰富的维他命和纤维素，头好壮壮外，排
便问题更因此而顺利解决，真让人高兴。

唯一美中不足的是，打好的水果牛奶最好能现喝，否则时间久了会
变得比较浓稠，而失去原有的口感。


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