作者: wenju (南无阿弥陀佛) 看板: BudaMagazine
标题: 理直气「和」
时间: Tue Apr  5 08:56:57 2005

圣严法师开示

近来发生许多的社会事件，都是由於当事人的情绪失控，而铸成了大错，令人感到相
当惋惜。其实每个人都会「生气」，但表现方式不同，有些人生气时闷闷不乐，有些
人变得脾气暴躁，也有人选择诉之以暴力，结果是自害害人，也造成了社会的不安。

生气真的很不好。从身体来看，因为不如意而生气，血液会很快的往脑部冲，危害健
康，由於情绪失控，於是非理性的言语、粗暴的肢体动作就会出现，结果伤了人，更
伤了自己。因此「气」还是少生为妙。

古人说：「和气生财」，这里的「财」，除了物质上的财产，尚有精神上的财产。很
多人因为常常生气、情绪失控，不仅赔上身体的健康，精神的损失更多。所以要随时
保持「理直气和」的习惯，不要相信俗话说的「理直气壮」，否则就会有生不完的气
了。

只要是人，都难免会生气，以我个人为例，当我遇到弟子做错事，或见到他人犯了很
严重的错误时，也会有生气的感觉出现，但我不会生气到让自己痛苦，更不会让对方
感受到我的情绪失控。想要情绪拿捏得恰到好处，这便需要用智慧来化解，用修养来
消融。

一旦生气而控制不住的时候该怎麽办呢？我的建议是，如果在生气前已经感觉有预兆
时，佛教徒的做法是口中多念「阿弥陀佛」或「观世音菩萨」来寻求心情的平静；若
是非佛教徒或一般人，可以调节自己的呼吸来缓和情绪。如果是突然控制不住而生了
气、动了怒，最好能马上想到和自己有冲突的对方，一定也有他的原因，转而以慈悲
心看待他，向他说对不起，不论对方是妻子、丈夫、孩子、朋友、工作夥伴等，都应
该如此。

曾经有一个例子，有位妈妈心情不好，又听到自己的孩子不停地叫「妈妈」，使得她
心情更烦，就打了孩子一巴掌，当孩子难过得正要哭的时候，妈妈突然觉得自己不对
，马上向孩子说：「对不起！刚才妈妈情绪失控，不是故意的。」这个孩子也很有趣
地回答说：「那以後可以打轻一点嘛！」可见得自觉性的自制，能够适时化解冲突和
对立。试想，如果这位妈妈没有向小孩道歉的话，在孩子幼小的心灵中，会造成多大
的创伤，可能一辈子都不容易平抚。

面对生气，要学会「反观自照」，也就是照一照自己的心念，问一问自己为什麽要生
气？一旦常常照这面反省的镜子，就会发现，根本是可以不用生气的。很多人把小事
当大事，其实，天下根本没有事－－没有大事，没有小事，更没有需要生气的事。

----摘自人间世 《理直气和》
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