作者: ilanese (重生！) 看板: BudaSitting
标题: Re: 初学，如何练习盘腿？
时间: Tue Jun 24 23:31:27 2003

※ 引述《zebra (Zebra)》之铭言：
> 我觉得打坐好困难喔，我光是散盘都盘不了
> ，没十分钟就会很痛了，有何好方法来练习
> 呢？
> 谢谢

    坐在硬的椅子上，不要去靠背。

    小腿与大腿呈九十度，大腿和身体也呈九十度。

    有点像正襟危坐的样子。
◆ 修改: 03/06/24 23:33:06 <61.217.91.6>