作者: blueryan (blueryan) 看板: BudaSitting
标题: [新闻]时代周刊：静坐风行美国
时间: Mon Jul 28 19:38:20 2003

　　                                中央社记者张声肇纽约二十七日专电

    最新一期的时代杂志封面故事报导，美国各地的学校、医院、律师事务所、
政府机构、公司行号和监狱开静坐班的越来越多，简直到了「很难躲避静坐」的
地步。

　　八月四日这一期的时代指出，机场里面祈祷教堂、网路亭旁边，会有「标志
清楚」的静坐室。西点军校开设了静坐的课程，哈佛法学季刊2002年春季号曾经
讨论静坐，湖人队教练杰克逊(Phil Jackson)在换衣间理和队员们讨论的话题也
不离静坐。

　　报导说，爱荷华州美田市 (Fairfield)马哈瑞喜大学 ( Maharishi U.)大中
小学系统，科罗拉多州落矶山里面的香巴拉(Shambala)中心，和纽约州卡茨吉尔
区(Catskills)的旅社，到处可见静坐或闭关训练，後者本来称为「波希特带」
(Borscht Belt)，现在改称为「佛法带」 (Buddhist Belt)。

　　而参与静坐的名人也越来越多，包括高迪霍恩(Goldie Hawn)、香耐儿吐温
(Shania Twain)、希哲葛蓝姆(Heather Graham)、李查吉尔(Richard Gere)和高
尔(Al Gore)－－如果你还把这位差点当上美国总统的前副总统算做名人的话，
报导说。

　　时代说，美国人对静坐产生兴趣，有医学的原因，也有文化上的原因。它说，
越来越多医师推荐静坐，当作防止、延缓或至少能够控制长期性疾病如心脏病、
爱滋病、癌症和不孕症等等病痛的方法。忧郁症、过动儿症 (hyperactivity)和
注意力短缺症(attention-deficit disorder (ADD))等心理疾病也可运用静坐平
衡过来。

　　医师们融合东方神□主义和西方科学，并不是为了迎合时尚，认为这玩意儿
很「酷」，而是因为科学研究开始显示静坐确实有效，特别是针对压力引起的症
状。

　　报导引述「毁灭性的情绪」(DestructiveEmotions)一书的作者柯尔曼
(Daniel Coleman)说，过去三十年来，有关静坐的研究已经告诉我们，静坐作为
抗压或降压的解方十分有效，新的研究更令人振奋：静坐可以训练我们的心灵，
改变我们的脑部结构。「毁灭性的情绪」记录达赖喇嘛和脑神经学家之间的对话。

　　报导说，最精密的显像技术，说明了静坐的确可以「重新调整」脑部，例如，
可以改变让血液升温的「交通堵塞点」，疏通脑部的血液循环。再说，和动手术
比起来，坐在垫子上便宜多了，报导指出。

　　美国人向来有简化高深学问的本领，静坐被他们「去除神□性」，并且「街
头化」之後，浓缩为佛教哲学里面的一点：每天安静做十分钟到四十分钟，专注
於呼吸或一个字或一个形象，你就可以训练自己，把精神集中於当下这一刻，忘
却过去与未来，完全接受超现实，从而超越它。

　　报导说，打坐进入「深境」，不但身体会产生微妙变化，脑部亦然。创立「
身心医学中心」的哈佛医学教授本森(Herbert Benson)在一九六七年就测出，人
在静坐的时候，消耗的氧气比平时少17%，每分钟心跳数目减少3次，theta 脑波
会增加。 Theta脑波在四到八赫之间，是入睡前出现的脑波。静坐者不会真正睡
著，却能保持警觉。

　　本森後来出了一本畅销书，叫做「放松疗法」(The Relaxation Response)，
该书说，静坐者会回避「对抗或逃避」的反应模式，此一模式是由紧张所导致，
静坐者能够达到更沈静、更快乐的境界。他说，他只是把数千年来人类一直在使
用的降压技巧，从现代生物学的观点提出解释。此一学说，经过几位教授的确证，
包括威斯康新大学的戴维森(Richard Davidson)。戴维森说，经过静坐训练，脑
部反应从「对抗或逃避」转为「接受现实」，反而更能增进一个人的满足感。

　　报导说，研究显示，静坐不但能够降低血压，还能强化免疫系统，百分之六
十美国人看医师都是因为「压力引起」的症状，这种研究实不足奇，静坐有时候
还能够取代「威而刚」的效用，也不足奇。

　　报导总结道，静坐的「实用」性既然受到科学的佐证，加上名人如希拉蕊柯
林顿等的推波助澜（高尔夫妇就是受她影响变为「信徒」），难怪时代说一千万
美国成年人「经常」打坐－－比十年前多了一倍，打坐成为美国主流社会的风尚。




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