作者: egofree (ToiletWasher)
标题: 在生活中禅修 (五)
时间: 2003年10月30日  8:48:00 星期四


“See the present as a mirror.”
 　
- Godwin Samarartne

“ 视现在为一块镜子。”

 - 葛荣居士

　

（五）请运用现前的人和事来改变你自己

在公司工作，每天都会遇见很多同事和客人。有谦虚的，也有自大的；有良善的，
也有狡猾的。所遇到的事情，有合理的，也有不合理的；有意料之中，也有完全出
乎意料之外的。很容易生起种种不同的喜怒哀乐情绪。训练自己友善地回应种种不
同的人和事，谈何容易。

看清楚自己如何反应

曾就这点向葛荣导师请益，他有趣地建议眼前的种种人和事，就像一块镜子，使我
们可以看清楚自己的情绪和行为。无论眼前的人行为如何，只需回望自己对此时此
境所生的情绪，看清楚现在生起的情绪是甚麽。若在激动，则看清楚自己在这个情
况下如何激动，哪种激动，激动的时间，激动的程度。若没有激动，也可看清楚自
己在这个情况下没有激动，知道原来自己可以在这情况下没有激动。那麽眼前这块
镜子其实是给了你一个机会看清楚自己，认识自己。

若发觉自己用情绪去反应而不是回应，无需给自己一个减号，也无需给这个人或事
一个减号，只需反思为甚麽自己会这样反应，如何下一次遇到这个人或事的时候可
以作出回应。然後，明天再回去见他，再用这块镜看自己，看看有没有进步。

那麽，这个眼前行为不符合你预期的人或不合乎情理的事，不但是一块镜子，亦会
成为你在禅修上的朋友，帮你训练你自己。

原来自己是这个样子的

跟著这些提示在日常生活中实验，修行变得有趣味性，以往的是去看别人的情绪和
行为，然後批评他们，埋怨他们。现在却是运用眼前的人和事，作为一块镜子，回
望自己的情绪和行为，了解自己如何对此情此境作出反应或回应，继而帮助与训练
自己。换句说话，以往是要改变别人，现在却是改变自己。更有趣的是这些镜子使
我看到自己种种不同情绪，原来别人的种种嬉笑怒骂情绪，自己亦有，别人的种种
贪嗔痴，自己都有，只是程度有所不同，形相有所差别。这样便可从实际的层面认
识到原来自己是这个样子的，不是想像中的样子，亦不是预期中的样子。

看清楚自己种种不同的反应或回应之後，再友善地反思如何下次遇到同类人或事应
怎样处理。然後再回去面对它们，看看有没有进步。

曾经在工作中遇到一位客人，无论如何向他解释，他总是坚持己见，就算有时候他
明白了我的解释，下次再会面时他便会完全忘记，再坚持他的立场。这位客人就像
一块镜子，让我看到自己的不耐烦，嗔怒和激动的样子，但这亦无需给他或自己一
个减号，只需正面地反思，提醒自己下次再见他时先听听他的见解，尝试找出互相
不了解的地方，然後再尝试用另一个方法去解释，处理这个问题。一次又一次的见
面，一次又一次的运用他作为一块镜子来看清楚自己，一次又一次的反思。渐渐发
觉到原来不断地用耐性去解释，有些意见最终都被这位客人接纳，有些意见却自动
撤消，因为後来发觉不合理的原来是自己。有些合理的意见仍然没有被这位客人接
纳，因而有时候情绪依然会生起，但可以从这块镜子看到生情绪的次数已比以往
少，情绪生起的时间也比以往短，情绪的程度亦比以往浅。没有生起情绪的时候这
块镜子亦让我知道没有情绪的生起。最後便明白到，若果没有这位客人的磨练，没
有这块镜子的启示，修行就会变为纸上谈兵，修行亦不会有进步。

祝愿各位都尝试运用现前的人和事作为镜子，看清楚自己，认识自己，继而训练自
己，改变自己，以取代过往只想改变其他人和事的习性。

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  任凭天上云卷云纾
          我只给个倒影
             心中不起一丝涟漪
     永远是静水一潭…

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